Theo con số thống kê của các chuyên gia nhãn khoa, có đến 60% người làm văn phòng thường mắc các bệnh lý về mắt do tiếp xúc và sử dụng với máy tính quá nhiều trong thời gian dài. Làm việc với máy tính, ngoài việc khiến cơ thể bị nhức mỏi, đau lưng, mỏi vai… do ít vận động, người bệnh còn xuất hiện những biểu hiện như mờ mắt, đau đầu, nhức mắt, cảm giác khô mắt và căng thẳng dây thần kinh thị giác là điều khó tránh khỏi.
Theo TS Nguyễn Hữu Chức cho hay, có đến 90% người làm việc với máy tính trong nhiều giờ liên tục (4 giờ/ngày) thường bị khô mắt, nhức mỏi mắt… hay còn gọi là hội chứng thị giác (CVS) do sử dụng quá nhiều với máy vi tính. Thông thường người bệnh sẽ có những biểu hiện như đau nhức nửa đầu, mắt mờ đi, cảm giác mắt khô, khó chịu và thấy căng thẳng mệt mỏi. Ở một số trường hợp sẽ xuất hiện các hiện tượng song thị (còn gọi là nhìn đôi), ra nắng sẽ bị chói mắt, khó nhìn…
Hội chứng thị giác thường gặp ở dân văn phòng
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hội chứng CVS, tuy nhiên chủ yếu là do mắt giảm đi số lượng và chất lượng nước phủ lên trên giác mạc. Lý giải về vấn đề này, các chuyên gia giải thích thêm: Mắt chúng ta trong khoảng thời gian 1 phút sẽ chớp mắt từ 10 đến 18 lần để điều tiết lượng nước, giúp cung cấp độ ẩm cho mắt. Tuy nhiên khi tập trung làm việc với máy tính thì số lần chớp mắt bị giảm đi đáng kể (giảm khoảng 2/3 so với bình thường). Chính vì lý do này đã khiến cho mắt bị khô, lâu dần sẽ làm cho mắt người bệnh bị nhức và mệt mỏi, thị lực cũng theo đó bị ảnh hưởng.
Hơn nữa, việc tiếp xúc với màn hình máy tính, ánh sáng khúc xạ từ màn hình làm mắt thấy khó chịu, chói mắt do đó khiến cho đồng tử của mắt phải co lại để giảm bớt ánh sáng vào mắt… việc này kéo dài cũng làm cho mắt bị nhức mỏi do bị trùng cơ cũng như làm căng dây thần kinh thị giác. Bên cạnh đó, việc đặt màn hình máy tính quá gần, lệch với tư thế ngồi hoặc cao hơn với tầm nhìn của mắt cũng khiến mắt bị nhức mỏi và làm cho mắt bị khô đi.
Theo các chuyên gia, người làm việc với máy tính nên uống nhiều nước trong ngày để cơ thể không bị mất nước, giúp bổ sung độ ẩm cung cấp và nuôi dưỡng mắt. Hạn chế ngồi trước quạt hoặc ngồi trực tiếp với máy điều hòa bởi chúng cũng là một trong những nguyên nhân làm cơ thể mất nước, và đôi mắt cũng không ngoại lệ. Nên chớp mắt thường xuyên hơn để điều tiết nước cho mắt được kịp thời, sau khi làm việc từ 45 – 60 phút nên đứng dậy đi lại, hoặc đảo hướng nhìn ra ngoài trời, không gian xung quanh, hoặc nhắm mắt nhẹ trong vài giây để mắt được nghỉ ngơi giảm căng thẳng ở thần kinh thị giác.
Nên uống nhiều nước để cung cấp độ ẩm cho mắt
Không nên sử dụng kính khi làm việc với máy tính nếu không có sự chỉ dẫn của bác sĩ. Nên đặt máy tính ở không gian thoáng mát gần cửa sổ (nhưng không được có ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp vào). Màn hình nên để cách tầm nhìn của mắt khoảng 60cm để giảm bớt lượng ánh sáng khúc xạ cho mắt. Tư thế ngồi luôn luôn thẳng lưng, vai.
Nên điều chỉnh ánh sáng trong phòng làm việc ở mức độ thích hợp, không nên để quá sáng hoặc quá tối để không ảnh hưởng đến việc tương phản ánh sáng khiến mắt nhanh bị nhức mỏi hơn. Tốt nhất nên tăng size chữ của máy tính để mắt giảm đi tập trung nhìn về một chỗ.
Nên bổ sung nhiều thực phẩm từ rau xanh, trái cây, cá, trứng, sữa để cung cấp các vitamin thiết yếu nuôi dưỡng mắt. Đặc biệt là một số loại vitamin C, A, E, kẽm, B12. Hoặc một số hoạt chất làm chậm quá trình lão hóa ở mắt, giúp cấu tạo và bảo vệ hoàng điểm như Lutein, zeaxanthin, Quercetin… để mắt được bảo vệ một cách toàn diện.
Nên bổ sung nhiều rau xanh trái cây để nuôi dưỡng mắt
Nên quan tâm sử dụng thêm các sản phẩm bổ trợ về mắt để phòng ngừa và điều trị các bệnh lý về mắt một cách toàn diện nhất. Do thành phần hoàn toàn từ thảo dược nên sẽ không ảnh hưởng cho sức khỏe, cũng như an toàn cho việc sử dụng chúng với thời gian dài
Minh Hường
Hãy gọi 0971.003.903 để được tìm ra giải pháp tốt nhất cho vấn đề của bạn!
1. Minh Nhãn Khang Platinum hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)
– Từ 2 – 5 hộp: 325.000 đồng/hộp
– Từ 6 hộp trở lên: 310.000 đồng/hộp
2. Minh Nhãn Khang hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)
– Từ 2 – 5 hộp: 215.000 đồng/hộp
– Từ 6 – 9 hộp: 200.000 đồng/hộp
– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp
3. Minh Nhãn Khang hộp 2 lọ x 90 viên (Tặng 1 hộp 30 viên):
– Giá: 1.100.000 đồng/hộp 2 lọ
4. Miễn phí vận chuyển đơn hàng (từ 2 hộp)
