Nguyên tắc bảo vệ mắt theo từng độ tuổi

Tiếp xúc và làm việc với môi trường ô nhiễm, khói bụi, hóa chất, khói thuốc …hoặc chịu sự tác động của lão hóa… theo thời gian đôi mắt của chúng ta ngày càng trở nên yếu đi, thị lực cũng theo đó giảm dần. Do đó, việc chăm sóc và bảo vệ mắt theo từng độ tuổi là rất quan trọng để có một đôi mắt luôn sáng khỏe. 

Những lưu ý chăm sóc mắt ở các độ tuổi khác nhau

Tùy vào độ tuổi sẽ có những cách khác nhau để giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh. Dưới đây là những hướng dẫn giúp bạn bảo vệ mắt qua thời gian.

Mỗi độ tuổi lại có cách chăm sóc và bảo vệ mắt khác nhau

Ở độ tuổi 20

Hãy theo dõi các dấu hiệu cận thị hoặc không thể nhìn rõ những thứ ở xa. Thời điểm này thị lực của bạn có thể bắt đầu thay đổi, ngay cả khi bạn luôn có kết quả kiểm tra mắt là 10/10. Hãy khám mắt ít nhất 1 lần trong độ tuổi từ 20-30, hoặc khám thường xuyên hơn nếu bạn có tiền sử bản thân hoặc gia đình bị bệnh về mắt.

Ở độ tuổi 30

Nhiều phụ nữ bắt đầu bị hội chứng khô mắt ở độ tuổi này và việc sử dụng thuốc tránh thai có thể là một nguyên nhân. Sử dụng thuốc nhỏ mắt hoặc nước mắt nhân tạo được bán tự do không cần kê đơn có thể giúp ích. Ngoài ra, hãy khám mắt ít nhất 2 lần trong độ tuổi từ 30-39, ngay cả khi bạn thấy mình vẫn nhìn tốt.

Ở độ tuổi 40-50 Các chuyên gia tại bệnh viện Mayo Clinic khuyên bạn nên khám mắt 2 năm/lần ở độ tuổi này để kiếm tra các vấn đề về mắt bao gồm bệnh đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp và thoái hóa điểm vàng. Nếu bạn bị viễn thị thì hãy chọn cho mình loại kích đọc sách, kính hai tròng hoặc kính đa tròng phù hợp. Ở độ tuổi này bạn cũng có thể bị khô mắt do tuổi tác và những thay đổi về hóc-mon do mãn kinh.

Ở độ tuổi 60 trở lên

Hãy thận trọng với bệnh thoái hóa điểm vàng, nguyên nhân hàng đầu gây mất thị lực do tuổi tác. Nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng ở độ tuổi này là cao nhất. Nếu phát hiện sớm, nhiều trường hợp có thể điều trị thành công, vì vậy việc khám sàng lọc hàng năm là vô cùng quan trọng. Ngoài ra các triệu chứng như nhìn mờ, đặc biệt nhạy cảm với ánh sáng hoặc gặp vấn đề khi lái xe vào buổi tối (như nhìn thấy áng sáng chói từ đèn pha) có thể là báo hiệu sớm về khởi phát bệnh đục thủy tinh thể.

Một số lưu ý để chăm sóc và bảo vệ đôi mắt

Bổ sung các Carotenoid (Lutein và Zeaxanthin), các Vitamin và dưỡng chất thiết yếu giúp mắt luôn khỏe và phòng tránh các bệnh mắt hiệu quả thông qua chế độ ăn uống hàng ngày, hoặc có thể bổ sung từ các sản phẩm được bào chế từ thảo dược để sử dụng an toàn và hiệu quả.

Ăn các loại trái cây giúp bổ sung nhiều vitamin tốt cho mắt

Hút thuốc lá không chỉ làm tổn thương phổi. Nó còn làm tổn thương tế bào mắt và đẩy nhanh quá trình thoái hóa điểm vàng. Do đó, hãy dừng ngay việc tiếp xúc với thuốc lá và các hóa chất có hại cho mắt.

Khi đi ra ngoài, hoặc làm việc trong môi trường có hóa chất, khói bụi, ánh áng tia tử ngoại phải đeo kính bảo vệ chống tia UV có thể giúp phòng  tránh những tác nhân có hại cho mắt gây các bệnh đục thủy tinh thể và các bệnh khác về mắt.

Chăm sóc và bảo vệ mắt ngay từ hôm nay nhờ viên uống bổ mắt

 Bên cạnh các nguyên tắc chăm sóc mắt như trên, việc kết hợp sử dụng sớm một số viên uống bổ mắt có chứa các chất chống oxy hóa, chất chống lão hóa và dưỡng chất thiết yếu cho mắt như thực phẩm bảo vệ sức khỏe Minh Nhãn Khang là giải pháp được nhiều chuyên gia đánh giá cao. Với thành phần chủ đạo là Alpha lipoic acid có khả năng thấm sâu vào mô mắt, chống oxy hóa mạnh kết hợp với Lutein, Quercetin, Zeaxanthin, Kẽm, Vitamin B2 và chiết xuất Hoàng đằng, sử dụng Minh Nhãn Khang đều đặn là điều cần thiết để bảo vệ thị lực, hỗ trợ điều trị và dự phòng các bệnh lý về mắt. 

Để được hỗ trợ tư vấn tốt nhất về cách phòng ngừa và điều trị các bệnh mắt, bạn hãy gọi điện hoặc liên lạc qua Zalo số: 0971.003.903 để được giải đáp chi tiết.

Xem thêm: Minh Nhãn Khang: Giải pháp bảo vệ đôi mắt luôn sáng khỏe 

Danh sách các thực phẩm bổ mắt không nên bỏ lỡ 

Ds. Huyền Chi