Mắt nhìn mờ, nhức mỏi nên chữa như thế nào?

Chào bạn,

Triệu chứng nhìn mờ của bạn là dấu hiệu phổ biến của các bệnh về mắt như tật khúc xạ, rối loạn điều tiết mắt và mặc dù bạn còn khá trẻ nhưng cũng không thể loại trừ một số bệnh lý như khô mắt, đục thủy tinh thể… Do đó, bạn nên sớm đi khám tại chuyên khoa mắt ở các bệnh viện tuyến tỉnh hoặc trung ương để được thăm khám và điều trị thích hợp.

Dù có mắc bệnh hay không, hiện tại bạn cũng nên áp dụng một số biện pháp sau để khắc phục tình trạng nhức mắt, mỏi mắt đang gặp phải:

– Tăng cường bổ sung các thực phẩm có lợi cho mắt: các loại rau xanh đậm như cải bó xôi, súp lơ xanh, cải xoăn…; các loại quả màu đỏ hoặc vàng như đu đủ, cà rốt, gấc… là nguồn bổ sung chất chống oxy hóa và vitamin có lợi cho mắt.

– Tập các bài thể dục cho mắt: bạn cần hạn chế việc ngồi quá lâu trước máy vi tính hoặc các thiết bị điện tử như điện thoại, sau mỗi khoảng thời gian làm việc hay đọc sách, nên thư giãn mắt bằng cách chớp mắt và nhìn ra xa khoảng 20 mét trong vòng 30 giây hoặc đảo mắt liên tục theo hình số 8 trong vòng 1 phút. Những bài tập đơn giản này có thể giúp mắt điều tiết tốt hơn.

– Đeo kính bảo vệ mắt: khi đi ra ngoài trời nắng, nên đeo kính râm để hạn chế tác động bất lợi từ tia cực tím và khói bụi gây ảnh hưởng tới thị lực của mắt.

– Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ cho mắt: bạn nên ưu tiên chọn lựa những sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa lý tưởng cho mắt như Alphalipoic acid giúp dọn dẹp các gốc tự do sinh ra do quá trình chuyển hóa của cơ thể. Chính các gốc tự do này là căn nguyên gây ra các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể… phối hợp với một số chất chống thoái hóa cho mắt như Lutein, Zeaxanthin và các vi chất như kẽm, vitamin B2 để tăng cường thị lực và bảo vệ mắt khỏi các tác nhân có hại. Những hoạt chất này hiện đã có mặt trong Tpcn Minh Nhãn Khang, bạn có thể tham khảo sử dụng.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh!