Chào bạn,
Nhức mỏi mắt là tình trạng rất phổ biến, đặc biệt là trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Biểu hiện này có thể gặp ở mọi độ tuổi và cũng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, cụ thể là:
– Cơ mắt hoạt động quá sức do thức khuya, ngủ không đủ giấc, tập trung nhìn gần (đọc sách, xem điện thoại, làm việc trên máy tính…) suốt nhiều giờ liền.
– Làm việc trong môi trường ánh sáng quá yếu khiến mắt phải tăng cường điều tiết để nhìn rõ.
– Để ánh sáng mạnh như ánh nắng, tia lửa hàn điện, ánh sáng đèn led, ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử… hướng thẳng đến mắt, khiến nước mắt bốc hơi quá nhanh, đồng thời khiến cơ mắt phải co lại quá mức.
– Chênh lệch độ sáng lớn giữa phòng và thiết bị đang sử dụng, ví dụ như sử dụng máy tính, điện thoại, tivi… trong phòng tối.
– Mắc bệnh khô mắt, khiến lớp màng phim nước mắt bị thiếu hụt, làm mắt dễ bị kích ứng bởi gió bụi, ánh sáng, gây cảm giác nhức mỏi, cộm rát mắt.
– Chớm bị tật khúc xạ (cận thị, loạn thị, viễn thị, lão thị), đục thủy tinh thể… khiến khả năng co giãn, điều tiết của mắt giảm, dễ gây biểu hiện nhức mỏi mắt, chói sáng.
Tất cả những nguyên nhân trên nếu để kéo dài cũng sẽ khiến mắt suy yếu, dần dần có thể làm giảm thị lực. Do vậy, với tình trạng hiện tại, thay vì lo lắng, bạn nên đi khám sớm tại các tại các bệnh viện để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có hướng can thiệp phù hợp. Bên cạnh đó, nên thực hiện một số thay đổi về lối sống sau để giúp mắt giảm nhức mỏi nhanh hơn:
– Để sách vở, điện thoại, máy tính… càng xa mắt càng tốt.
– Chú ý chớp mắt thường xuyên và nhắm mắt nghỉ ngơi khoảng 2 – 3 phút sau mỗi giờ làm việc. Sau mỗi giờ làm việc nên nhắm mắt thư giãn trong khoảng 1 phút.
– Giảm độ chói và độ sáng màn hình điện thoại, máy tính khi sử dụng.
– Đeo kính chống được tia UV khi ra nắng hoặc sử dụng thiết bị điện tử để bảo vệ mắt.
– Không xem điện thoại, máy tính, tivi trong bóng tối.
– Ngủ đủ 6 – 8 giờ/ ngày và không thức quá 11 giờ đêm.
– Uống đủ nước, ăn nhiều rau quả tươi
– Sử dụng thuốc bổ mắt chứa Alpha lipoic acid, Kẽm, Quercetin để giúp ổn định bài tiết nước mắt, tăng lưu thông máu mắt và giúp các bộ phận của mắt hoạt động dẻo dai hơn.
Ngoài ra, bạn có thể tập thêm một số bài luyện mắt sau đây để đạt hiệu quả cao hơn. Xem ngay
Như vậy có thể thấy, nhức mỏi mắt đa phần là do mắt phải làm việc quá sức mà không được nghỉ ngơi đầy đủ, tuy nhiên nếu kéo dài thì còn có thể do một số nguyên nhân khác, trong đó có cả các bệnh về mắt nghiêm trọng. Do vậy, bạn đừng nên chủ quan, thay vào đó, hãy thực hiện theo các hướng dẫn trên để giúp mắt mau khỏe trở lại, hạn chế nguy cơ suy giảm thị lực.
Nếu cần hỗ trợ thêm điều gì, bạn hãy gọi điện hoặc liên lạc qua Zalo đến số: 0971.003.903 để được tư vấn trực tiếp.
Chúc bạn gìn giữ được đôi mắt sáng khỏe!
Dược sĩ Trần Huyền
Trường Đại học Y Dược Thái Nguyên
Chuyên tư vấn sức khỏe và các bệnh về mắt
1. Minh Nhãn Khang Platinum hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)
– Từ 2 – 5 hộp: 325.000 đồng/hộp
– Từ 6 hộp trở lên: 310.000 đồng/hộp
2. Minh Nhãn Khang hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)
– Từ 2 – 5 hộp: 215.000 đồng/hộp
– Từ 6 – 9 hộp: 200.000 đồng/hộp
– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp
3. Minh Nhãn Khang hộp 2 lọ x 90 viên (Tặng 1 hộp 30 viên):
– Giá: 1.100.000 đồng/hộp 2 lọ
4. Miễn phí vận chuyển đơn hàng (từ 2 hộp)
