Giảm nhức mỏi mắt nhờ sinh tố

Làm việc nhiều giờ với máy vi tính trong văn phòng hoặc đọc sách nhiều sẽ khiến mắt bạn trở nên nhức mỏi. Trong trường hợp đó bạn hãy bổ sung ngay vitamin A, chúng có tác dụng rất tốt đối với chứng mỏi mắt.

Các loại trái cây chứa nhiều vitamin A có thể chế biến thành sinh tố đó là: cà rốt, táo, đu đủ, cà chua… Bạn hãy dành một chút thời gian để làm những ly đồ uống dưới đây, sẽ rất hiệu quả đấy!

Sinh tố cà rốt, dưa vàng

Công dụng: Vitamin A trong cà rốt sẽ giúp mắt bạn hoạt động tốt hơn và tránh mỏi nhức khi làm việc với cường độ cao. Thêm vài lát dưa vàng vào sẽ khiến ly nước có vị rất ngon.

Nguyên liệu:

– 2 củ cà rốt

– Vài lát dưa vàng

– 2 thìa canh đường

Nước ép cà rốt có rất nhiều vitamin A

Cách làm:

– Cà rốt gọt sạch vỏ, xắt khúc nhỏ bỏ vào máy xay sinh tố cho thêm 1/3 chén nước trắng vào xay nhuyễn.

– Dưa vàng bỏ vỏ xắt khúc cho vào xay cùng nước cà rốt rồi rót ra ly.

– Cho thêm đường vào ly tuỳ theo ý thích. Bạn cũng có thể để lạnh hoặc cho đá viên vào nếu muốn uống lạnh.

Nước đu đủ, mật ong

Công dụng: Trong các loại trái cây chứa nhiều vitamin A, đu đủ được xếp hàng đầu. Nước đu đủ, mật ong không những giúp sáng mắt mà còn có tác dụng thư giãn tinh thần khá hiệu quả.

Nước ép đu đủ còn giúp cơ thể bớt mệt mỏi

Nguyên liệu:

– 1 quả đu đủ 300 gr

– 2 thìa cà phê mật ong

– Đá viên

Cách làm:

– Đu đủ gọt vỏ, xắt miếng nhỏ cho vào xay nhuyễn.

– Tiếp tục cho mật ong vào xay thêm 2 phút nữa rồi rót nước ra ly.

– Cho thêm đá viên nếu muốn uống lạnh.

Hy vọng những thông tin trong bài viết trên đã giúp bạn có thêm lựa chọn thức uống bổ dưỡng giúp chăm sóc đôi mắt tốt hơn. 

Nếu cần hỗ trợ thêm, bạn hãy gọi điện hoặc liên lạc qua Zalo số: 0971.003.903 để được chuyên gia nhãn khoa tư vấn chi tiết.