Phòng ngừa khô mắt hiệu quả bằng chế độ dinh dưỡng

Ngoài tuổi tác, những yếu tố tác động từ bên ngoài như ánh sáng từ màn hình máy tính, điện thoại, khói bụi, dinh dưỡng chưa khoa học… đã gây ra tình trạng khô mắt. Đây cũng được xem là nguyên nhân ban đầu của các bệnh về mắt liên quan đến tuổi như thoái hóa điểm vàng hoặc đục thủy tinh thể. Thực tế, khô mắt có thể phòng ngừa hoặc khắc phục sớm bằng cách lựa chọn thực phẩm và sản phẩm bổ sung một cách khoa học.

Chống khô mắt bằng các loại trái cây, rau quả có màu sắc sặc sỡ

Chế độ ăn uống là một phần cực kỳ quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của mỗi người. Các loại thực phẩm mà bạn chọn mỗi ngày ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nói chung và đôi mắt nói riêng. Một chế độ ăn uống kém lành mạnh, có nhiều chất béo bão hòa và đường có thể làm tăng nguy cơ các bệnh về mắt. Mặt khác, các loại thực phẩm lành mạnh như rau xanh và trái cây có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt và các vấn đề sức khỏe nói chung.

Đã có rất nhiều nghiên cứu chứng minh, sử dụng các loại trái cây, rau quả có màu sắc sặc sỡ trong các bữa ăn hàng ngày là cách tốt nhất để bảo vệ đôi mắt. Bởi những loại trái cây, rau quả này có nhiều chất chống oxy hóa, phòng ngừa các bệnh về mắt. Lutein và zeaxanthin là những sắc tố thực vật có khả năng bảo vệ võng mạc khỏi tác hại của tia cực tím. Rau cải bó xôi, rau cải xoăn, ngô ngọt, đậu, súp lơ xanh là những loại rau tốt cho sức khỏe đôi mắt.

Ăn nhiều trái cây đầy màu sắc và rau quả giúp tối ưu sức khoẻ của mắt

Ăn nhiều trái cây đầy màu sắc và rau quả giúp tối ưu sức khoẻ của mắt

Một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp làm giảm khô mắt hiệu quả

Bệnh tim mạch, đái tháo đường và các bệnh về mắt bao gồm khô mắt, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng do tuổi tác đã được chứng minh qua các nghiên cứu là ít xuất hiện trên những bệnh nhân ăn chế độ ăn uống giàu vitamin, khoảng chất, protein, acid béo omega-3 và lutein.

Sau đây là những thực phẩm mà người bệnh khô mắt nên lựa chọn:

– Ngũ cốc nguyên hạt có chứa nhiều chất xơ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt liên quan đến tuổi. Các nhà khoa học khuyến cáo, ít nhất một nửa số đường bạn ăn mỗi ngày phải là từ ngũ cốc nguyên hạt để đảm bảo sức khỏe.

– Các loại acid béo lành mạnh như dầu cá, dầu hạt lanh, dầu hạt cải và quả óc chó giúp ngăn ngừa khô mắt và phòng chống bệnh đục thủy tinh thể.

– Chọn nguồn protein tốt từ thịt nạc, trứng, đậu, cá và các cách chế biến lành mạnh như hấp/ luộc thay thế cho rán/xào/nướng… sẽ giúp đôi mắt sáng hơn.

– Hạn chế ăn muối bởi muối khiến nguy cơ hình thành đục thủy tinh thể tăng cao. Dưới 2000 mg natri mỗi ngày sẽ giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về mắt.

 Để làm giảm khô mắt thì cơ thể cần được bù nước đầy đủ. Bạn có thể dùng thêm sữa ít béo mỗi ngày, nước ép rau và hoa quả, trà thảo dược…

Luôn đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi tác động của ánh nắng mặt trời

Luôn đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi tác động của ánh nắng mặt trời

Nếu bạn bị khô mắt đã lâu mà trị mãi không dứt, ngoài áp dụng chế độ dinh dưỡng trên, hãy gọi/ liên hệ Zalo ngay đến tổng đài: 0971.003.903 để được chuyên gia nhãn khoa tư vấn giải pháp loại bỏ khô mắt hiệu quả và đơn giản nhất.

 

Bổ sung dưỡng chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa khô mắt tối ưu

Theo nghiên cứu bởi Viện Mắt Quốc gia Hoa Kỳ, việc bổ sung chất dinh dưỡng và nguồn chất chống oxy hóa kịp thời sẽ giúp dọn dẹp “rác thải” sinh ra trong mắt, qua đó chống lão hóa, thoái hóa mắt, ngăn chặn các bệnh về mắt trong đó có khô mắt hiệu quả.

Tuy nhiên, mắt là mô giác quan có cấu tạo phức tạp, gồm nhiều cơ quan nhỏ thực hiện chức năng chuyên biệt, việc sử dụng các chất chống oxy hóa thông thường như vitamin A, C, E, Omega 3… e rằng chưa đủ khả năng bảo vệ. Bởi các chất chống oxy hóa này chỉ có khả năng hoạt động được trong một môi trường thân dầu (vitamin A, E) hoặc thân nước (vitamin C). Vì vậy, muốn cải thiện khô mắt nhanh chóng thì cần bổ sung nguồn chất chống oxy hóa mạnh mẽ vượt trội hơn, đặc biệt là cần tan được cả trong 2 môi trường thân dầu và thân nước để có thể hấp thu trọn vẹn vào sâu trong mắt.

Hơn 30 năm qua, Alpha lipoic acid (ALA) là chất chống oxy hóa được nhiều nhà khoa học đánh giá cao nhất. Bởi không chỉ đáp ứng đúng tiêu chí là hoạt động tốt trong cả 2 môi trường thân nước và dầu ALA còn có khả năng tái tạo và phục hồi các chất chống oxy hóa nội sinh đã mất tác dụng để tạo thành mạng lưới chống oxy hóa rộng khắp cả trong và ngoài cho mắt. Khi ALA khi kết hợp thêm Hoàng đằng (chứa kháng sinh tự nhiên Palmatin) sẽ mang lại tác động kép là loại bỏ tình trạng khô mắt nhanh chóng, đồng thời giúp phòng ngừa các biến chứng viêm giác mạc, viêm bờ mi, viêm kết mạc… do khô mắt gây ra.

Hiện nay, viên uống bổ mắt Minh Nhãn Khang do công ty cổ phần sản xuất & thương mại Hồng Bàng là sản phẩm đầu tiên và duy nhất có chứa kết hợp cả Alpha lipoic acid và Hoàng đằng. Do vậy, nếu bạn đang bị khô mắt hành hạ, hãy chấm dứt ngay bằng việc sử dụng sớm Minh Nhãn Khang.

Thực tế đã có hàng triệu người bệnh khô mắt nặng, thậm chí đã bị kết hợp cả viêm kết mạc, viêm giác mạc, viêm bờ mi nhờ sử dụng Minh Nhãn Khang mà chỉ sau vài tháng, mắt đã sáng khỏe trở lại, hết hẳn cộm nhức, ngứa rát, sưng đỏ, mờ nhòe. Bạn có thể lắng nghe ngay chia sẻ từ bác Mai – một trường hợp điển hình qua cuộc trò chuyện sau đây:

Mẹo chữa khô mắt đơn giản nhưng vô cùng công hiệu tại nhà

Khô mắt là bệnh lý tưởng chừng như đơn giản, nhưng ẩn sâu trong đó là nguy cơ suy giảm thị lực nghiêm trọng. Do vậy, bạn hãy áp dụng ngay những hướng dẫn trên để giúp phòng ngừa căn bệnh này hiệu quả. Nếu muốn tìm hiểu kỹ hơn về nguyên nhân, dấu hiệu, biến chứng và các phương pháp điều trị khô mắt, bạn hãy xem ngay video dưới đây:

Khô mắt – Tất cả thông tin người bệnh cần biết

Xem thêm:

Viên uống bổ mắt giúp giảm khô cộm, nhức mỏi và bảo vệ thị lực tối ưu

8 bài tập cho mắt luôn sáng khỏe

Ds Xuân Đạt

Nguồn tham khảo:

http://www.allaboutvision.com/over60/nutrition.htm

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12428952

————————————

Thông tin bổ ích cho bạn: Tpcn Minh Nhãn Khang chứa Hoàng đằng, ALA, Lutein, Zeaxanthin… giúp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa khô mắt, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng… hiệu quả

Minh NHÃN KHANG

* Dạng hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)

– Từ 1 – 2 hộp: 205.000 đồng/hộp

– Từ 3 – 5 hộp: 200.000 đồng/hộp

– Từ 6 – 9 hộp: 195.000 đồng/hộp

– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp

Miễn phí vận chuyển từ đơn hàng 5 hộp

* Dạng hộp 2 lọ x 90 viên (Tặng 1 hộp 30 viên):

– Giá: 1.100.000 đồng/hộp 2 lọ

    Đặt hàng online



    175.000 đ

    Phí ship: 30.000 đ

    Tổng tiền 175.000 đ

    Viết bình luận
    Theo dõi
    Thông báo
    guest
    24 Bình luận
    Mới nhất
    Cũ nhất Được bình chọn nhiều nhất
    Phản hồi nội tuyến
    Xem tất cả các bình luận
    HOÀI ANH
    HOÀI ANH
    1 Ngày Trước

    Mắt em dạo gần đây hay bị khô rất khó chịu tư vấn giúp em

    Lamtrần
    Lamtrần
    5 Tháng Trước

    Nếu bị giảm thị lực bởi khô mắt thì có thể dùng Minh nhãn khnag không ah

    Khang Minh
    Khang Minh
    7 Tháng Trước

    Mẹ mình 67 tuổi mắt bên trái mẹ gần đây bị khô và nhòe , mẹ có bổ xung sp có chứa dầu gấc rồi nhưng không thấy cải thiện . tư vấn giúp ah

    Thùy Dương
    Thùy Dương
    10 Tháng Trước

    mẹ e bị khô mắt và cườm khô nhẹ thì dùng bao lâu? giá bao nhiêu 1 hôp a?

    Quyên,
    Quyên,
    11 Tháng Trước

    tôi bị khô mắt có dùng đc MNK ko? và dùng bao nhiêu hộp hoặc dùng như thế nào thì hiệu quả

    Phạm Tuấn Thành,
    Phạm Tuấn Thành,
    1 Năm Trước

    Mắt tôi bị khô hơn 2 tháng và đã nhỏ thuốc mà ngày càng nặng hơn, giờ còn bị thêm viêm giác mạc. Xin hỏi cần bổ sung cho mắt tôi bớt khô không?

    Trang,
    Trang,
    2 Năm Trước

    Mẹ tôi 57 tuổi, hay bị chảy nước mắt, khô mắt thì có dùng được minh nhãn khang không? Dùng bao lâu thì có hiệu quả?

    Duy,
    Duy,
    2 Năm Trước

    E có dấu hiêu mỏi mắt khô mắt nhức mắt có vết đo trên con ngươi va dị ung vs ánh sáng mạnh, liêu e có. Phai bị khô mắt k? Và có thuoc chữa k ạ

    Mai Phương,
    Mai Phương,
    2 Năm Trước

    tôi năm nay 65 tuổi ,bị khô mắt thì uống Min Nhãn Khang có được không gì,trong ngày có lúc mắt bị mờ ,có lúc nhìn rõ hơn

    Thủy Tiên,
    Thủy Tiên,
    3 Năm Trước

    Thưa bác sĩ con 14 tuổi , gần đây con thấy mắt bị cộm, nhất là vào buổi tối, mắt, tầm 9-10 h mắt đỏ , ngứa và cộm nhiều. Vào buổi trưa, sáng khi đi học mà nhìn thẳng len trời thì mắt con lại cộm và hơi nhức , ngồi trong phòng học mà có quá nhiều đèn khi nhìn len bảng cũng vậy. Mắt a có lúc cộm nặng có lúc cộm nhẹ ! Vậy con có phải bị viêm giác mạc hok bác sĩ
    Con cảm ơn !!!!

    Hạ Trang .
    Hạ Trang .
    3 Năm Trước

    Chào bác sĩ
    Năm nay e 21 tuổi
    Đôi mắt cửa e vừa phẩu thuật laisk đc 1 năm
    Nhưng tình trạng mắt nhìn lóa nhòe ko rõ nét ngày càng tiến triển mạnh
    E có đi khám ở nhiều nơi nhưng các bác sĩ cho biết mắt e bị khô và cho nhỏ nc mắt nhân tạo
    Trong thời gian e nhỏ thì thấy mắt đỡ rác đỏ
    Nhưng hiện tượng nhìn lóa nhòe vẫn dai dẵn
    Bs rư vấn giúp e vs ạ

    Lê Thị Mười
    Lê Thị Mười
    4 Năm Trước

    Rất cảm ơn bài viết của tác giả Xuân Đạt. Nay tôi ở Quận 8 Hồ Chí Minh thì có thể mua Minh Nhãn Khang tại đâu?

    0
    Muốn nói lên suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
    ()
    x