Thực phẩm hàng đầu bảo vệ mắt

Bên cạnh một chế độ sinh hoạt hợp lý, loại thuốc bổ trợ mắt phù hợp… thì chế độ dinh dưỡng khoa học cũng là một trong những phương pháp tối ưu trong việc phòng ngừa, điều trị và bảo vệ đôi mắt bạn một cách sáng khỏe. Một số thực phẩm dưới đây sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho đôi mắt của bạn:

1. Ngô (bắp)

Nếu như bạn muốn có được một đôi mắt sáng khỏe tinh anh thì hãy thường xuyên ăn ngô vàng. Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia, đây là một trong những loại quả rất giàu zeaxanthin và lutein – là hai thành phần quan trọng trong việc cấu tạo, nuôi dưỡng điểm vàng, giúp bảo vệ điểm vàng tránh khỏi ánh sáng nguy hiểm từ tia tử ngoại, chống lại quá trình oxy hóa mạnh diễn ra ở mắt, loại bỏ các gốc tự do không tốt cho mắt. Bên cạnh đó, việc ăn ngô thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ bị đục thuỷ tinh thể (đục thủy tinh thể pha lê) cũng như việc ngăn cản thoái hoá sắc tố màu vàng của mắt.


 Ngô giúp bảo vệ mắt rất tốt

 Ngô giúp bảo vệ mắt rất tốt

Một lợi thế được nói đến nữa nếu như bạn thường xuyên ăn ngô sẽ giúp cung cấp cho mắt và có thể nhiều vitamin C, B5, B1,.. và các nguyên tố vi lượng rất tốt cho sức khỏe như magie, photpho, sắt, kẽm,…

2. Rau xanh sẫm màu

Bên cạnh việc ăn ngô, thì những loại rau xanh có màu sẫm như súp lơ xanh, rau ngót, cải xoăn, cải bó xôi, cải thìa… cũng chứa rất nhiều hàm lượng zeaxanthin và lutein. Ngoài ra chúng còn chứa nhiều vitamin E, K, Beta-carotene… các chất này sẽ giúp cho mắt của bạn chống lại oxy hoá, có tác dụng phòng ngừa bệnh đục nhân mắt và thoái hóa hoàng điểm ở mắt, bảo vệ các tế bào của não, ngăn ngừa sự suy giảm của trí óc,…

 rau-sam-mau-rat-tot-cho-mat

Rau xanh sẫm màu – thực phẩm tuyệt vi cho mắt

Tuy nhiên, để tận dụng hết được những vitamin khoáng chất này, cũng như việc đảm bảo không bị mất đi lượng dinh dưỡng tốt cho mắt trong quá trình sử dụng, chúng ta nên chế biến chúng thành những món salad tươi sẽ tận dụng hết được các chất dinh dưỡng thiết yếu của nó mang lại

 3. Khoai lang 

Là một thực phẩm quen thuộc với chúng ta trong các bữa ăn hàng ngày, thế nhưng lại rất ít người biết đến công dụng tuyệt vời của chúng mang lại cho sức khỏe đó là giúp cho mắt bạn luôn sáng khỏe, tinh anh. Là loại củ rất giàu hàm lượng beta carotene, vitamin C, A, chất xơ và kali… do đó, chúng được xem là thực phẩm thần kỳ để đôi mắt của bạn sáng khoẻ toàn diện.

 

khoi-lang-rat-tot-cho-mat

Khoai lang rất tốt cho mắt

 

Đối với khoai lang, chúng ta có rất nhiều cách để chế biến và sử dụng trong bữa ăn hàng ngày như luộc, nấu canh củ, nấu chè, nướng hoặc chiên… Tuy nhiên, để phát huy được hết tác dụng vốn có của nó cho đôi mắt, bạn nên luộc (hấp) chín rồi nghiền nhuyễn với những loại hạt vỏ cứng trộn cùng hành để ăn.

4. Cà chua

Cà chua  được biết đến là loại thực phẩm chứa nguồn carotenoid tuyệt hảo, bao gồm lycopene- một trong những chất chống oxy hóa cực mạnh cho mắt. Theo như nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng cho thấy, lycopene không những bảo vệ các tế bào trước những tổn thương, mà còn giúp bảo vệ võng mạc và những vùng khác của mắt trước tổn thương do ánh sáng, là chất phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt, dạ dày và phổi tuyệt vời cho con người.

 

Cà chua giúp bảo vệ mắt, chống lại oxy hóa

Cà chua giúp bảo vệ mắt, chống lại oxy hóa

 

 Không những vậy, trong cà chua còn có hàm lượng vitamin C rất cao giúp bảo vệ mắt và thị lực, giúp nhanh liền các vết thương, bảo vệ cơ thể trước những tổn hại do gốc tự do, cải thiện sức khỏe, tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện hấp thu sắt từ phần lớn các loại thực phẩm thực vật.

Để tận dụng hết được các khoáng chất, vitamin chúng ta nên ăn cà chua sống sẽ tốt hơn, hoặc nếu như nấu chín thì nên thêm vào một chút dầu oliu sẽ giúp cơ thể hấp thu triệt để lượng lycopene có trong cà chua.

Nếu cần hỗ trợ thêm, bạn hãy gọi điện hoặc liên lạc qua Zalo số: 0971.003.903 để được chuyên gia nhãn khoa tư vấn chi tiết.

 

Xem thêm 

10 mẹo giúp tăng cường thị lực tại nhà 

Sản phẩm giúp mắt luôn sáng khỏe, ngăn ngừa mọi bệnh mắt

 Hoàng Hải


————————————————————————

Thông tin thêm cho bạn

Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng hợp lý, để bảo vệ đôi mắt một cách toàn diện nhất bạn nên sử dụng thêm các sản phẩm bổ trợ nuôi dưỡng cho mắt được bào chế từ các dược liệu từ thiên nhiên. Tiêu biểu được nói đến là TPCN Minh Nhãn Khang, là một trong những loại sản phẩm đi đầu trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, giúp tăng cường thị lực, cung cấp dưỡng chất cho đôi mắt. Đó là nhờ vào sự kết hợp toàn diện của các thành phần chính như lutein, zeaxanthin, quercetin, hoàng đằng, kẽm… chúng là một trong những thành phần tuyệt vời để nuôi dưỡng và bảo vệ mắt cho bạn được sáng khỏe. 

 

Minh NHÃN KHANG

* Dạng hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)

– Từ 1 – 2 hộp: 205.000 đồng/hộp

– Từ 3 – 5 hộp: 200.000 đồng/hộp

– Từ 6 – 9 hộp: 195.000 đồng/hộp

– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp

Miễn phí vận chuyển từ đơn hàng 5 hộp

* Dạng hộp 2 lọ x 90 viên (Tặng 1 hộp 30 viên):

– Giá: 1.100.000 đồng/hộp 2 lọ

    Đặt hàng online



    175.000 đ

    Phí ship: 30.000 đ

    Tổng tiền 175.000 đ

    Viết bình luận
    Theo dõi
    Thông báo
    guest
    2 Bình luận
    Mới nhất
    Cũ nhất Được bình chọn nhiều nhất
    Phản hồi nội tuyến
    Xem tất cả các bình luận
    TAI
    TAI
    4 Năm Trước

    THUOC NAY O TP.HCM MUA O DAU VAY BAN

    0
    Muốn nói lên suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
    ()
    x