Khô mắt là bệnh lý phổ biến ở nhiểu lứa tuổi, không riêng gì ở giới văn phòng. Tình trạng này gây nhiều bất tiện, ảnh hưởng đến hiệu suất công việc và chất lượng cuộc sống. Việc áp dụng đúng những cách trị khô mắt tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn sớm kiểm soát tốt bệnh lý này.
Theo khuyến cáo của Hiệp hội nhãn khoa Hoa Kỳ, bổ sung dưỡng chất qua thực phẩm là cách đơn giản nhất để giúp chăm sóc mắt, cải thiện các triệu chứng khô mắt. Omega 3 là dưỡng chất quan trọng giúp cải thiện hoạt động của tuyến lệ, duy trì lượng nước mắt tiết ra hàng ngày. Ngoài ra, cần bổ sung một số vitamin thiết yếu như vitamin A, vitamin D, vitamin nhóm B, Lutein, Zeaxanthin. Dưới đây là những hướng dẫn chi tiết:
– Tăng cường các thực phẩm bổ mắt gồm các loại cá biển như cá thu, cá ngừ, cá hồi, các loại hạt (như hạt óc chó, hạt hạnh nhân, quả óc chó,…), các loại rau có màu xanh đậm, vàng cam như bí đỏ, cà rốt, ớt chuông,…
– Tránh xa các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, socola,…
– Bỏ hút thuốc lá
– Uống nhiều nước, tối thiểu 1,5 – 2 lít nước/ngày
Dinh dưỡng khoa học là cách trị khô mắt tại nhà đơn giản
– Nháy mắt thường xuyên hơn: giúp dàn đều nước mắt trên bề mặt nhãn cầu, giảm tình trạng khô, nhức mỏi mắt và rửa trôi bụi bặm bám trên mắt. Với người thường xuyên làm việc trên máy tính, sau mỗi 20 phút nên dành ra 20 giây để chớp mắt và cho mắt nghỉ ngơi
– Rửa mí mắt đúng cách: Nếu trang điểm mắt hoặc đi đường bụi bặm nên dùng nước ấm nhẹ nhàng vệ sinh mí mắt sau đó thấm khô bằng bông gạc
– Chườm ấm mắt: để cải thiện lưu thông khí huyết, bạn có thể sử dụng một chiếc khăn ấm chườm lên hai mắt và nằm thư giãn nghỉ ngơi
– Điều chỉnh lại cường độ sáng của màn hình máy tính, điện thoại: sử dụng các thiết bị điện tử với cường độ ánh sáng mạnh trong thời gian dài sẽ khiến mắt phải hoạt động nhiều hơn và dễ bị kích ứng. Do đó nên điều chỉnh phù hợp với từng thời điểm làm việc trong ngày
– Ngủ đúng giấc: Theo nghiên cứu tại Viện Y tế Quốc gia Mỹ, thiếu ngủ sẽ khiến nước mắt tiết ra nhiều hơn dễ dẫn đến khô mắt. Do đó, mỗi ngày nên ngủ tối thiểu 7 – 8 tiếng
– Đeo kính râm bảo vệ mắt: khi đi ra ngoài trời nắng, bạn nên đeo thêm một chiếc kính râm để tránh khói bụi, ánh sáng mạnh
Ngủ đủ giấc giúp bảo vệ đôi mắt, giảm nguy cơ khô mắt
Mát xa đúng cách sẽ giúp thư giãn vùng cơ quanh mắt, cải thiện triệu chứng nhìn mờ, nhức mỏi mắt và kích thích bài tiết nhiều nước mắt hơn. Bạn có thể thực hiện theo những hướng dẫn sau:
– Dùng 1 – 2 giọt dầu dừa hoặc dầu oliu xoa lên đầu ngón tay, sau đó chạm nhẹ ngón tay lên mí mắt và mát xa nhẹ nhàng
– Chà xát 2 lòng bàn tay vào nhau sau đó áp nhẹ lên mắt trong vài phút
– Rửa sạch mắt bằng nước ấm và lặp lại thao tác này 2 – 3 lần/ngày
Khi bị khô mắt, người bệnh nên duy trì dùng thuốc nhỏ mắt để giữ ẩm cho mắt. Theo khuyến cáo, nếu khô mắt kèm theo tình trạng mắt sưng đỏ nên ưu tiên lựa chọn những loại thuốc mắt không chứa chất bảo quản. Ngoài ra, chú ý không lạm dụng các loại nước mắt nhân tạo.
Bổ sung dưỡng chất hay điều chỉnh chế độ sinh hoạt là những liệu pháp tự nhiên giúp chăm sóc tốt đôi mắt. Tuy nhiên, về lâu dài để kiểm soát tốt bệnh khô mắt cần tác động trực tiếp đến căn nguyên bệnh. Theo chuyên gia nhãn khoa, stress oxy hóa là nguyên nhân chính gây khô mắt. “Chất thải” chuyển hóa từ quá trình này có thể gây tổn thương các tế bào mắt như võng mạc, điểm vàng, thủy tinh thể,… và ảnh hưởng đến sự bài tiết nước mắt.
Do đó, trong phác đồ điều trị cần thiết bổ sung nhóm chất chống oxy hóa để loại bỏ các gốc tự do này. Ngoài ra, với tình trạng khô mắt mãn tính ở người cao tuổi cần tăng cường bổ sung chất chống thoái hóa và hoạt chất kháng sinh tự nhiên để ngăn ngừa nhiễm khuẩn.
Hướng đến những mục tiêu này, các nhà khoa học ở Viện thực phẩm chức năng Việt Nam đã nghiên cứu kết hợp 7 thành phần thiết yếu cho mắt gồm Alphalipoic acid (ALA), Quecertin, Lutein, Zeaxanthin, Kẽm, vitamin B2, Hoàng đằng.
Trong đó, ALA được mệnh danh là “vua” của các chất chống oxy hóa tan được trong cả hai môi trường dầu và nước, chống lại gốc tự do. Cộng hưởng những thành phần này giúp bảo vệ cấu trúc mắt, kích thích bài tiết nước mắt, cải thiện tình trạng khô mắt, cộm ngứa, nhức mỏi và phòng ngừa biến chứng viêm giác mạc, viêm bờ mi,…
Đến nay, viên uống Minh Nhãn Khang vẫn đang là sản phẩm duy nhất bao trọn 7 thành phần này, là cách trị khô mắt tại nhà đơn giản cho mọi đối tượng. Nhờ kiên trì dùng Minh Nhãn Khang rất nhiều người dù bị khô mắt nặng, lâu ngày đã có cải thiện tốt, dứt hẳn tình trạng nhìn mờ, cộm xốn chỉ sau vài tháng. Bạn có thể tìm hiểu về bí quyết trị khô mắt của bác Mai (ở Nghệ An) qua video dưới đây:
Chia sẻ kinh nghiệm trị khô mắt tại nhà
Minh Nhãn Khang ngày càng khẳng định vị thế là viên uống bổ mắt hàng đầu và được đông đảo người bệnh tin dùng. Kết quả khảo sát đánh giá độ hài lòng của người dùng Minh Nhãn Khang do Báo Khoa học đời sống thực hiện là một minh chứng rõ ràng về hiệu quả của sản phẩm. Thông tin chi tiết tại video:
Khảo sát đánh giá hiệu quả của viên uống Minh Nhãn Khang
Tìm đúng và áp dụng đúng cách trị khô mắt tại nhà sẽ giúp bạn bảo vệ thị lực sáng khỏe và phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm. Mọi thông tin liên quan cần tư vấn, bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua điện thoại hoặc zalo số 0971.003.903, các chuyên gia nhãn khoa sẽ tư vấn trực tiếp.
Minh Nhãn Khang – bí quyết vàng giúp chăm sóc mắt sáng khỏe
Chế độ dinh dưỡng với bệnh khô mắt
Nguồn tham khảo:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-eyes/symptoms-causes
https://www.aao.org/eye-health/diseases/what-is-dry-eye
1. Minh Nhãn Khang Platinum hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)
– Từ 2 – 5 hộp: 325.000 đồng/hộp
– Từ 6 hộp trở lên: 310.000 đồng/hộp
2. Minh Nhãn Khang hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)
– Từ 2 – 5 hộp: 215.000 đồng/hộp
– Từ 6 – 9 hộp: 200.000 đồng/hộp
– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp
3. Minh Nhãn Khang hộp 2 lọ x 90 viên (Tặng 1 hộp 30 viên):
– Giá: 1.100.000 đồng/hộp 2 lọ
4. Miễn phí vận chuyển đơn hàng (từ 2 hộp)
Tôi bị khô mắt, mắt cộm, rát khó chịu, tôi đã nhỏ nước mắt nhân tạo mà không đỡ, có cách nào trị khỏi không? Tư vấn giúp tôi
Chào bạn Lê Vân,
Nước mắt nhân tạo chỉ là giải pháp tạm thời giúp giảm bớt cảm giác khó chịu do khô mắt, bạn không nên dùng quá thường xuyên và lâu dài. Để cải thiện tình trạng khô mắt, ngoài tuân thủ chỉ định của bác sỹ, bạn nên lưu ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt hằng ngày khoa học, cụ thể như sau:
– Dùng gạc mềm để vệ sinh mắt hàng ngày.
– Nhỏ nước mắt nhân tạo để giảm cảm giác khô, ngứa cộm.
– Nhỏ dung dịch nước muối để giúp làm sạch mắt khi bạn tiếp xúc với những môi trường nhiều khói bụi.
– Đeo kính mát khi đi ra đường để chắn khói bụi, ánh sáng mặt trời.
– Hạn chế nhìn quá lâu vào màn hình máy tính, ti vi… nên nghỉ giải lao sau mỗi giờ và chớp mắt thường xuyên.
– Massage mí mắt: sử dụng ngón tay út của bạn tạo thành các chuyển động tròn sẽ giúp quá trình tiết nước mắt được tốt hơn.
– Ăn tăng cường các thực phẩm giàu omega 3 như cá ngừ, cá trích, đậu nành, đậu tương, các loại rau có màu xanh thẫm…
– Bỏ hút thuốc lá và tránh xa môi trường khói thuốc.
Bên cạnh đó, bạn nên dùng sớm viên uống bổ mắt Minh Nhãn Khang với liều 4 viên chia 2 lần/ ngày trong khoảng 3 – 6 tháng để chăm sóc mắt tốt hơn. Minh Nhãn Khang là sự kết hợp các dưỡng chất cần thiết cho mắt như Kẽm, Quercetin, ALA, Hoàng đằng… giúp làm tăng số lượng và chất lượng nước mắt, đồng thời tạo một hàng rào vững chắc giúp cơ thể tự điều chỉnh và thích ứng với những tác động từ bên ngoài như ánh nắng, gió bụi, vi khuẩn, qua đó làm giảm các triệu chứng xốn cộm, khô mắt, giúp ngăn ngừa tiến triển và hỗ trợ điều trị khô mắt hiệu quả. Bạn có thể tìm hiểu chi tiết hơn về lợi ích của sản phẩm này đối với bệnh khô mắt trong bài viết dưới đây:
http://benhvemat.com/bai-viet/thong-tin-benh/kho-mat-co-nen-uong-minh-nhan-khang-khong.html
Nếu cần hỗ trợ thêm, bạn hãy gọi điện hoặc liên lạc qua Zalo số: 0971003903 để được tư vấn chi tiết.
Chúc bạn sớm cải thiện thị lực!