Cách trị khô mắt tại nhà giúp gìn giữ thị lực sáng khỏe

Khô mắt là bệnh lý phổ biến ở nhiểu lứa tuổi, không riêng gì ở giới văn phòng. Tình trạng này gây nhiều bất tiện, ảnh hưởng đến hiệu suất công việc và chất lượng cuộc sống. Việc áp dụng đúng những cách trị khô mắt tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn sớm kiểm soát tốt bệnh lý này.

Cách trị khô mắt tại nhà thông qua chế độ ăn uống

Theo khuyến cáo của Hiệp hội nhãn khoa Hoa Kỳ, bổ sung dưỡng chất qua thực phẩm là cách đơn giản nhất để giúp chăm sóc mắt, cải thiện các triệu chứng khô mắt. Omega 3 là dưỡng chất quan trọng giúp cải thiện hoạt động của tuyến lệ, duy trì lượng nước mắt tiết ra hàng ngày. Ngoài ra, cần bổ sung một số vitamin thiết yếu như vitamin A, vitamin D, vitamin nhóm B, Lutein, Zeaxanthin. Dưới đây là những hướng dẫn chi tiết:

– Tăng cường các thực phẩm bổ mắt gồm các loại cá biển như cá thu, cá ngừ, cá hồi, các loại hạt (như hạt óc chó, hạt hạnh nhân, quả óc chó,…), các loại rau có màu xanh đậm, vàng cam như bí đỏ, cà rốt, ớt chuông,…

– Tránh xa các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, socola,…

– Bỏ hút thuốc lá

– Uống nhiều nước, tối thiểu 1,5 – 2 lít nước/ngày

Dinh dưỡng khoa học là cách trị khô mắt tại nhà đơn giản

Dinh dưỡng khoa học là cách trị khô mắt tại nhà đơn giản

Cách trị khô mắt tại nhà là thay đổi thói quen sinh hoạt lành mạnh

– Nháy mắt thường xuyên hơn: giúp dàn đều nước mắt trên bề mặt nhãn cầu, giảm tình trạng khô, nhức mỏi mắt và rửa trôi bụi bặm bám trên mắt. Với người thường xuyên làm việc trên máy tính, sau mỗi 20 phút nên dành ra 20 giây để chớp mắt và cho mắt nghỉ ngơi

– Rửa mí mắt đúng cách: Nếu trang điểm mắt hoặc đi đường bụi bặm nên dùng nước ấm nhẹ nhàng vệ sinh mí mắt sau đó thấm khô bằng bông gạc

– Chườm ấm mắt: để cải thiện lưu thông khí huyết, bạn có thể sử dụng một chiếc khăn ấm chườm lên hai mắt và nằm thư giãn nghỉ ngơi

– Điều chỉnh lại cường độ sáng của màn hình máy tính, điện thoại: sử dụng các thiết bị điện tử với cường độ ánh sáng mạnh trong thời gian dài sẽ khiến mắt phải hoạt động nhiều hơn và dễ bị kích ứng. Do đó nên điều chỉnh phù hợp với từng thời điểm làm việc trong ngày

–  Ngủ đúng giấc: Theo nghiên cứu tại Viện Y tế Quốc gia Mỹ, thiếu ngủ sẽ khiến nước mắt tiết ra nhiều hơn dễ dẫn đến khô mắt. Do đó, mỗi ngày nên ngủ tối thiểu 7 – 8 tiếng

– Đeo kính râm bảo vệ mắt: khi đi ra ngoài trời nắng, bạn nên đeo thêm một chiếc kính râm để tránh khói bụi, ánh sáng mạnh

Ngủ đủ giấc giúp bảo vệ đôi mắt, giảm nguy cơ khô mắt

Ngủ đủ giấc giúp bảo vệ đôi mắt, giảm nguy cơ khô mắt

Cách trị khô mắt tại nhà bằng mát xa

Mát xa đúng cách sẽ giúp thư giãn vùng cơ quanh mắt, cải thiện triệu chứng nhìn mờ, nhức mỏi mắt và kích thích bài tiết nhiều nước mắt hơn. Bạn có thể thực hiện theo những hướng dẫn sau:

– Dùng 1 – 2 giọt dầu dừa hoặc dầu oliu xoa lên đầu ngón tay, sau đó chạm nhẹ ngón tay lên mí mắt và mát xa nhẹ nhàng

– Chà xát 2 lòng bàn tay vào nhau sau đó áp nhẹ lên mắt trong vài phút

– Rửa sạch mắt bằng nước ấm và lặp lại thao tác này 2 – 3 lần/ngày

Lựa chọn thuốc trị khô mắt phù hợp

Khi bị khô mắt, người bệnh nên duy trì dùng thuốc nhỏ mắt để giữ ẩm cho mắt. Theo khuyến cáo, nếu khô mắt kèm theo tình trạng mắt sưng đỏ nên ưu tiên lựa chọn những loại thuốc mắt không chứa chất bảo quản. Ngoài ra, chú ý không lạm dụng các loại nước mắt nhân tạo.

Cách trị khô mắt bằng viên uống thảo dược

Bổ sung dưỡng chất hay điều chỉnh chế độ sinh hoạt là những liệu pháp tự nhiên giúp chăm sóc tốt đôi mắt. Tuy nhiên, về lâu dài để kiểm soát tốt bệnh khô mắt cần tác động trực tiếp đến căn nguyên bệnh. Theo chuyên gia nhãn khoa, stress oxy hóa là nguyên nhân chính gây khô mắt. “Chất thải” chuyển hóa từ quá trình này có thể gây tổn thương các tế bào mắt như võng mạc, điểm vàng, thủy tinh thể,… và ảnh hưởng đến sự bài tiết nước mắt.

Do đó, trong phác đồ điều trị cần thiết bổ sung nhóm chất chống oxy hóa để loại bỏ các gốc tự do này. Ngoài ra, với tình trạng khô mắt mãn tính ở người cao tuổi cần tăng cường bổ sung chất chống thoái hóa và hoạt chất kháng sinh tự nhiên để ngăn ngừa nhiễm khuẩn.

Hướng đến những mục tiêu này, các nhà khoa học ở Viện thực phẩm chức năng Việt Nam đã nghiên cứu kết hợp 7 thành phần thiết yếu cho mắt gồm Alphalipoic acid (ALA),  Quecertin, Lutein, Zeaxanthin, Kẽm, vitamin B2, Hoàng đằng.

Trong đó, ALA được mệnh danh là “vua” của các chất chống oxy hóa tan được trong cả hai môi trường dầu và nước, chống lại gốc tự do. Cộng hưởng những thành phần này giúp bảo vệ cấu trúc mắt, kích thích bài tiết nước mắt, cải thiện tình trạng khô mắt, cộm ngứa, nhức mỏi và phòng ngừa biến chứng viêm giác mạc, viêm bờ mi,…

Đến nay, viên uống Minh Nhãn Khang vẫn đang là sản phẩm duy nhất bao trọn 7 thành phần này, là cách trị khô mắt tại nhà đơn giản cho mọi đối tượng. Nhờ kiên trì dùng Minh Nhãn Khang rất nhiều người dù bị khô mắt nặng, lâu ngày đã có cải thiện tốt, dứt hẳn tình trạng nhìn mờ, cộm xốn chỉ sau vài tháng. Bạn có thể tìm hiểu về bí quyết trị khô mắt của bác Mai (ở Nghệ An) qua video dưới đây:

Chia sẻ kinh nghiệm trị khô mắt tại nhà

Minh Nhãn Khang ngày càng khẳng định vị thế là viên uống bổ mắt hàng đầu và được đông đảo người bệnh tin dùng. Kết quả khảo sát đánh giá độ hài lòng của người dùng Minh Nhãn Khang do Báo Khoa học đời sống thực hiện là một minh chứng rõ ràng về hiệu quả của sản phẩm. Thông tin chi tiết tại video:

Khảo sát đánh giá hiệu quả của viên uống Minh Nhãn Khang

Tìm đúng và áp dụng đúng cách trị khô mắt tại nhà sẽ giúp bạn bảo vệ thị lực sáng khỏe và phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm. Mọi thông tin liên quan cần tư vấn, bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua điện thoại hoặc zalo số 0971.003.903, các chuyên gia nhãn khoa sẽ tư vấn trực tiếp.

Xem thêm:

Minh Nhãn Khang –  bí quyết vàng giúp chăm sóc mắt sáng khỏe

Chế độ dinh dưỡng với bệnh khô mắt

Nguồn tham khảo:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-eyes/symptoms-causes

https://www.aao.org/eye-health/diseases/what-is-dry-eye

Minh NHÃN KHANG

* Dạng hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)

– Từ 1 – 2 hộp: 205.000 đồng/hộp

– Từ 3 – 5 hộp: 200.000 đồng/hộp

– Từ 6 – 9 hộp: 195.000 đồng/hộp

– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp

Miễn phí vận chuyển từ đơn hàng 5 hộp

* Dạng hộp 2 lọ x 90 viên (Tặng 1 hộp 30 viên):

– Giá: 1.100.000 đồng/hộp 2 lọ

    Đặt hàng online



    175.000 đ

    Phí ship: 30.000 đ

    Tổng tiền 175.000 đ

    Viết bình luận
    Theo dõi
    Thông báo
    guest
    2 Bình luận
    Mới nhất
    Cũ nhất Được bình chọn nhiều nhất
    Phản hồi nội tuyến
    Xem tất cả các bình luận
    Lê Vân
    Lê Vân
    2 Tháng Trước

    Tôi bị khô mắt, mắt cộm, rát khó chịu, tôi đã nhỏ nước mắt nhân tạo mà không đỡ, có cách nào trị khỏi không? Tư vấn giúp tôi

    0
    Muốn nói lên suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
    ()
    x