Cận thị học đường là tình trạng xảy ra rất phổ biến ở trẻ trong độ tuổi đi học. Nó không chỉ ảnh hưởng đến việc học tập, sinh hoạt hằng ngày khi tầm nhìn bị hạn chế mà còn có nguy cơ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như bong rách võng mạc, thoái hóa võng mạc… Vậy ba mẹ cần làm gì để phòng chống cận thị học đường cho con? Tìm hiểu ngay trong bài viết sau.
Muốn phòng chống cận thị học đường hiệu quả, điều quan trọng là cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này và loại bỏ nó. Có 2 yếu tố chính đẫn đến cận thị học đường là do di truyền và lối sống, cụ thể như sau:
Theo các số liệu nghiên cứu, có tới 33 – 60% trẻ bị cận thị có bố mẹ cũng bị cận thị. Nếu bố hoặc mẹ bị cận, tỷ lệ di truyền cho con là 23 – 40%, trong khi tỷ lệ này chỉ từ 6 – 10% ở những trẻ mà cả bố và mẹ đều không bị cận. Cận thị do di truyền hoặc bẩm sinh thường khó tránh được, tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể điều chỉnh thói quen sinh hoạt để hạn chế sự phát triển của nó và bảo vệ tốt thị lực cho trẻ.
– Ngồi học sai tư thế: Trẻ đặt sách vở, điện thoại, máy tính quá gần mắt; cúi gằm mặt xuống bàn, nằm lên giường, bò ra bàn để học; ngồi sát tivi khi xem; hoặc đọc sách, dùng điện thoại khi đang di chuyển trên ô tô, xe bus…, lúc mắt phải căng hết sức để điều tiết, lâu dần dẫn đến cận thị.
Phòng chống cận thị học đường cần bắt đầu từ các thay đổi thói quen của trẻ
– Thiếu ánh sáng: Trẻ ngồi học ở nơi không đủ ánh sáng hoặc ánh sáng chập chờn; trẻ thường xuyên ở trong nhà mà ít khi tham gia các hoạt động ngoài trời, ít tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên; hoặc có thói quen xem điện thoại trong bóng tối…
– Sử dụng nhiều thiết bị điện tử: Việc nhìn tập trung lâu vào màn hình máy tính, điện thoại khiến mắt trẻ liên tục phải điều tiết, dần dần thủy tinh thể mất đi độ đàn hồi, không còn khả năng co giãn để trở lại hình dạng ban đầu và gây ra cận thị.
– Thiếu dinh dưỡng: Một số chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin E, vitamin C, Kẽm, Lutein… rất cần thiết cho hoạt động thị giác, nếu thiết hụt chúng có thể thúc đẩy cận thị tiến triển.
– Không khám mắt định kỳ: Trẻ thường ít khi phàn nàn về thị lực của mình nên nhiều lúc ba mẹ không biết để đưa con đi kiểm tra mắt sớm, dẫn đến phát hiện cận thị khá muộn.
Để phòng ngừa cũng như kiểm soát tốt cận thị học đường, đầu tiên ba mẹ nên điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt và học tập của con khoa học. Dưới đây là một số lời khuyên cho ba mẹ:
Ngồi sai tư thế khi học tập không chỉ gây cận thị mà còn có thể làm trẻ bị vẹo cột sống, gù lưng… Ba mẹ nên điều chỉnh tư thế cho con ngồi thẳng lưng, đầu và cổ hơi ngả về phía trước, cách vở khoảng 25 – 30cm, ngực không tì vào bàn, hai chân song song và vuông góc với mặt đất, tay trái đặt vuông góc với cạnh bàn để giữ sách vở, còn tay phải tạo góc 45 độ với cạnh bàn.
Nghiên cứu cho thấy trẻ dành hơn 90 phút ngoài trời mỗi ngày sẽ làm chậm lại quá trình tiến triển của cận thị. Vì vậy, ba mẹ nên cho con tham gia nhiều hoạt động ngoại khóa như chạy bộ, đạp xe, đá bóng…, vừa tốt cho mắt, vừa rèn luyện thể lực. Khi con ngồi học lâu nên để dành những khoảng thời gian ngắn cho mắt nghỉ ngơi bằng cách nhìn vào các vật ở khoảng cách xa.
Đặt bàn học của con cạnh cửa sổ để có ánh sáng tự nhiên, nên trang bị đèn học có ánh sáng vàng hoặc ánh sáng trung tính sẽ đem lại cảm giác nhẹ dịu cho mắt, giúp giảm mỏi mắt khi nhìn lâu và nên tránh đèn học có ánh sáng trắng lạnh dễ lóa mắt.
Không nên chỉ bật 1 ngọn đèn trong phòng tối khi con học, cả phòng học cần được chiếu sáng đầy đủ, nên chiếu sáng từ sau và trên xuống, tránh để ánh sáng phản xạ ngược từ mặt giấy hoặc màn hình máy tính vào mắt trẻ.
Học tập ở nơi đầy đủ ánh sáng là cách phòng chống cận thị học đường hiệu quả
Khi học nên giữ cho mắt trẻ cách sách vở, điện thoại khoảng 25 – 30cm, cách màn hình máy tính cỡ 50 – 70cm, còn với tivi khoảng cách sẽ bằng 7 lần chiều rộng của màn hình tivi, khoảng 2.5 – 3m.
Hạn chế sử dụng máy tính, điện thoại, tivi, không nên để con xem các thiết bị này liên tục trong thời gian dài. Ba mẹ có thể áp dụng quy tắc 20-20-20 để giảm mỏi mắt cho con, cứ sau 20 phút nhìn vào màn hình điện tử, hãy cho mắt bé nghỉ ngơi bằng cách hướng tầm nhìn đến một vật cách xa khoảng 20 feet (khoảng 6m) trong 20 giây.
Kể cả khi trẻ chưa có vấn đề gì về mắt, ba mẹ cũng nên đưa con đi khám mắt ít nhất mỗi năm một lần. Hoặc nếu thấy con có những biểu hiện của cận thị như hay nheo mắt, dụi mắt, không đọc rõ chữ trên bảng… thì cần đưa bé đi kiểm tra mắt sớm.
Bên cạnh điều chỉnh thói quen sinh hoạt, để phòng chống cận thị học đường hiệu quả, ba mẹ cũng cần quan tâm đến dinh dưỡng cho đôi mắt của cho con.
Các chuyên gia Nhãn khoa khuyến cáo, trong bữa ăn hằng ngày của trẻ nên tăng cường những thực phẩm tốt cho mắt như cá biển (cá trích, cà hồi, cá ngừ…), rau củ màu sặc sỡ (bí đỏ, cà rốt, ớt chuông, gấc, khoai lang), các loại hạt (óc chó, hạnh nhân), rau lá xanh đậm và quả mọng.
Cùng với đó, ba mẹ nên cho con dùng thêm các sản phẩm bổ mắt để bổ sung nhanh chóng và kịp thời các dưỡng chất giúp tầm nhìn sáng khỏe hơn. Ba mẹ có thể tham khảo viên uống bổ mắt Minh Nhãn Khang là sản phẩm đã có thương hiệu 15 năm và được nhiều bác sỹ Nhãn khoa đánh giá tốt.
Sử dụng 2 viên Minh Nhãn Khang ngày giúp phòng chống cận thị học đường cho trẻ
Minh Nhãn Khang kết hợp 6 dưỡng chất bổ mắt gồm Alpha lipoic acid, Kẽm, Quercetin, Lutein, Vitamin B2, Zeaxanthin và thảo dược Hoàng đằng giúp chống oxy hóa, chống ánh sáng xanh, ngăn lão hóa mắt, bảo vệ cấu trúc thủy tinh thể, võng mạc, giác mạc và tăng lưu thông máu nuôi dưỡng mắt, qua đó mang lại nhiều lợi ích như:
– Phòng chống thị học đường và ngăn chặn sự tăng độ cận.
– Bảo vệ mắt trẻ khỏi tác hại của ánh sáng xanh từ màn hình thiết bị điện tử, giúp trẻ duy trì thị lực tốt khi dùng nhiều máy tính, điện thoại, tivi…
– Cải thiện các tình trạng như nhìn mờ nhòe, nhức mắt, mỏi mắt, khô mắt, chói sáng, chấm đen ruồi bay…
– Tăng cường sức khỏe đôi mắt, cải thiện thị lực, giúp tầm nhìn sáng rõ.
– Ngăn ngừa các biến chứng do cận thị gây ra như bong rách võng mạc, đục dịch kính, thoái hoá võng mạc sớm…
Minh Nhãn Khang với bảng thành phần an toàn, lành tính, không tác dụng phụ gì. Sản phẩm dùng được cho trẻ từ 7 tuổi trở lên, vì vậy, ba mẹ hãy yên tâm cho con sử dụng đều đặn 2 viên mỗi ngày để phòng tránh nguy cơ bị cận thị học được và các tật khúc xạ ở mắt cho trẻ.
Ba mẹ có thể lắng nghe rất nhiều đánh giá tích cực của chuyên gia, bác sỹ và người dùng về viên bổ mắt Minh Nhãn Khang thông qua cuộc khảo sát đánh giá về hiệu quả của sản phẩm trên quy mô toàn quốc qua video sau:
Khảo sát hiệu quả của Minh Nhãn Khang với tật cận thị và các bệnh về mắt
Xem thêm: Minh Nhãn Khang có tốt không? – Nhận định đa chiều từ chuyên gia và người dùng
Ba mẹ hoàn toàn có thể phòng chống cận thị học đường cho con bằng một lối sống khoa học kết hợp chế độ chăm sóc mắt phù hợp. Hy vọng những hướng dẫn trong bài viết sẽ giúp ba mẹ gìn giữ cửa sổ tâm hồn luôn sáng khỏe cho bé.
Xem thêm:
1. Minh Nhãn Khang Platinum hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)
– Từ 2 – 5 hộp: 325.000 đồng/hộp
– Từ 6 hộp trở lên: 310.000 đồng/hộp
2. Minh Nhãn Khang hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)
– Từ 2 – 5 hộp: 215.000 đồng/hộp
– Từ 6 – 9 hộp: 200.000 đồng/hộp
– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp
3. Minh Nhãn Khang hộp 2 lọ x 90 viên (Tặng 1 hộp 30 viên):
– Giá: 1.100.000 đồng/hộp 2 lọ
4. Miễn phí vận chuyển đơn hàng (từ 2 hộp)
