Lật tẩy 5 tác hại khôn lường của ánh sáng xanh đối với mắt

Theo khảo sát, có đến 60% người sử dụng các thiết bị phát ra ánh sáng xanh như máy tính, điện thoại, ti vi… hơn 6 giờ mỗi ngày. Tuy nhiên, rất ít người hiểu rõ tác hại nghiêm trọng mà ánh sáng xanh đối với mắt. Nếu bạn cũng chưa biết ánh sáng xanh là gì, làm thế nào để bảo vệ mắt khỏi chúng, hãy đọc ngay những thông tin sau.

Ánh sáng xanh là gì?

Nằm gần nhất với ánh sáng cực tím độc hại trên quang phổ, ánh sáng xanh có bước sóng rất ngắn, chỉ khoảng 380 – 500nm nhưng lại mang năng lượng rất cao. Do vậy, mắt người không thể ngăn cản được ánh sáng xanh đi xuyên qua và làm tổn hại đến các tế bào nằm sâu bên trong.

Nguồn ánh sáng xanh lớn nhất là ánh nắng mặt trời, tuy nhiên ánh sáng xanh từ các nguồn nhân tạo như ti vi, máy tính, điện thoại thông minh, máy tính bảng, đèn huỳnh quang, đèn LED… mới là mối nguy hại lớn nhất đối với mắt.

5 Tác hại của ánh sáng xanh đối với mắt

Làm tăng nguy cơ mù lòa do thoái hóa điểm vàng

Theo nghiên cứu từ các nhà khoa học tại Đại học Toledo (Mỹ), ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử làm tăng nguy cơ mắc thoái hóa điểm vàng – một trong những bệnh về mắt gây giảm thị lực và mù lòa hàng đầu hiện nay.

Nguyên nhân là do, ánh sáng xanh sau khi đi vào mắt sẽ gây biến đổi cấu trúc và làm hư hại các tế bào sắc tố võng mạc – bộ phận quyết định sự sắc nét của hình ảnh nhìn thấy. Tiếp xúc với ánh sáng xanh càng thường xuyên, trong thời gian càng dài thì các tế bào sắc tố càng bị hư hại nhiều, khiến võng mạc, điểm vàng bị thoái hóa, gây ra tình trạng nhìn mờ nhòe, méo mó, đau nhức mắt, mất thị lực trung tâm… và hậu quả cuối cùng là mù lòa.

Tăng tốc độ giảm thị lực và mù lòa là tác hại nghiêm trọng của ánh sáng xanh đối với mắt

Tăng tốc độ giảm thị lực và mù lòa là tác hại nghiêm trọng của ánh sáng xanh đối với mắt

Thúc đẩy tốc độ phát triển bệnh khô mắt

Ánh sáng xanh cũng được chứng minh là có nguy cơ cao dẫn đến khô mắt. Thực vậy, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tăng thời gian sử dụng thiết bị điện tử hoặc tiếp xúc với ánh nắng có tỷ lệ thuận với tốc độ phát triển bệnh khô mắt. Bởi lẽ, năng lượng từ ánh sáng xanh sẽ làm nước mắt bốc hơi nhanh hơn, khiến giác mạc bị khô, gây ra cảm giác nhức cộm, xót rát khó chịu.

Mặt khác, khi sử dụng thiết bị điện tử, chúng ta cũng thường ít chớp mắt hơn, điều này khiến mắt không được cung cấp đủ độ ẩm, càng làm trầm trọng hơn tình trạng khô mắt. Đây là tác hại của ánh sáng xanh đối với mắt phổ biến nhất.

Gây rối loạn giấc ngủ làm tăng tốc độ lão hóa mắt

Ngủ đủ 7 – 8 giờ/ ngày, trước 11 giờ đêm là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình. Thế nhưng việc tiếp xúc với ánh sáng xanh quá nhiều, đặc biệt là trong khoảng 2 – 3 giờ trước khi ngủ sẽ khiến nhịp sinh học của não bộ mất cân bằng, gây cảm giác trằn trọc khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Điều này không chỉ gây cảm giác mệt mỏi, uể oải vào ngày hôm sau mà còn làm tăng tốc độ lão hóa của cơ thể nói chung và của mắt nói riêng, khiến các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, đục dịch kính, glocom… hình thành và tiến triển nhanh hơn.

Làm tăng nguy cơ tiểu đường, bệnh tim, béo phì – gián tiếp gây tổn hại thị lực

Thông qua việc làm thay đổi nhịp sinh học, ánh sáng xanh còn làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường, bệnh tim mạch, béo phì… Đây là những bệnh mạn tính nguy hiểm có thể gây biến chứng làm tổn hại các mạch máu và dây thần kinh thị giác ở đáy mắt, gây bệnh võng mạc tiểu đường, phù võng mạc, viêm võng mạc… khiến thị lực suy giảm nặng nề.

Gây cảm giác mỏi mắt, mất tập trung

Do tốc độ nhấp nháy cao, ánh sáng xanh có thể làm giảm độ tương phản, giảm độ sắc nét và độ rõ của hình ảnh, khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn. Đây chính là lý do, hầu hết mọi người đều cảm thấy mỏi mắt, nhức mắt và khó tập trung sau khi sử dụng máy tính, điện thoại, ti vi… trong nhiều giờ. Tác hại này của ánh sáng xanh đối với mắt rất thường gặp ở nhân viên văn phòng hay học sinh, sinh viên.

Mỏi mắt là một tác hại của ánh sáng xanh đối với mắt rất thường gặp

Giải pháp tránh các tác hại của ánh sáng xanh đối với mắt

Dùng viên bổ mắt chuyên biệt

Theo nghiên cứu từ các nhà khoa học tại Chelmsford (Hoa Kỳ), trong Vi tảo lục Haematococcus pluvialis rất giàu Astaxanthin – hoạt chất có khả năng chống oxy hóa, chống ánh sáng xanh, tia UV mạnh gấp 100 lần vitamin E, 65 lần vitamin C, 54 lần beta-caroten, 10 lần Lutein & Zeaxanthin.

Bởi vậy, bổ sung Vi tảo lục sẽ giúp bảo vệ trọn vẹn cấu trúc và chức năng của màng tế bào mắt trước tác hại từ ánh sáng xanh, phòng ngừa và ngăn cản các bệnh về mắt từ nhẹ đến nặng cho những người phải làm việc thường xuyên với máy tính, điện thoại…

Bên cạnh đó, các chuyên gia nhãn khoa như Thầy thuốc ưu tú BSCKII Bùi Minh Ngọc (Nguyên Trưởng khoa đáy mắt – Bệnh viện mắt Trung Ương), TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh – Nguyên Trưởng khoa nội Bệnh viện YHCT Trung Ương cũng cho biết, chất chống oxy hóa mạnh tan thấm sâu vào đáy mắt như Alpha lipoic acid hay các chất chống lão hóa chuyên biệt như Lutein, Zeaxanthin, Kẽm, vitamin B2, Quercetin, thảo dược Hoàng đằng, Câu kỷ tử cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu tác hại của ánh sáng xanh đối với mắt, cụ thể là:

  • Alpha lipoic acid, Quercetin: chống stress oxy hóa, làm tăng tính bền vững của các bộ phận trong mắt, giảm nguy cơ mắc đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, khô mắt… khi tiếp xúc lâu với ánh sáng xanh.
  • Câu kỷ tử, Hoàng đằng: Ổn định bài tiết nước mắt, kháng viêm tự nhiên, sửa chữa các tế bào mắt tổn thương, qua đó giúp giảm khô mắt, mỏi mắt, cộm rát mắt chỉ sau 2 – 3 tuần, đồng thời ngăn chặn viêm giác mạc, viêm bờ mi, viêm kết mạc…- những biến chứng rất dễ gặp khi bị khô mắt do tác hại của ánh sáng xanh đối với mắt.
  • Lutein và Zeaxanthin: Hấp thụ bớt ánh sáng xanh, đồng thời tham gia cấu tạo võng mạc, điểm vàng, ngăn cản nguy cơ giảm thị lực khi dùng nhiều máy tính, điện thoại.
  • Kẽm, vitamin B2: tăng cường lưu thông máu vùng mắt, cấu tạo dây thần kinh thị giác, qua đó giúp giảm mỏi nhức mắt, giúp mắt hoạt động linh hoạt, dẻo dai hơn khi dùng thiết bị điện tử hay nhìn ánh nắng trực tiếp trong thời gian dài.

Hiện nay cả 9 dưỡng chất này đã được nghiên cứu kết hợp trong Minh Nhãn Khang Platinum, do vậy nếu thường xuyên sử dụng thiết bị điện tử hay tiếp xúc với ánh nắng, bạn nên sử dụng sớm viên bổ mắt này để hạn chế tối đa tác hại của ánh sáng xanh đối với mắt.

Minh nhãn khang platinum

Bạn có thể lắng nghe trực tiếp chia sẻ từ TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh để hiểu rõ hơn về lợi ích của viên bổ mắt Minh Nhãn Khang Platinum trong việc chăm sóc mắt hiệu quả, tránh tối đa những tổn thương mắt khi dùng thiết bị điện tử, giúp gìn giữ đôi mắt sáng khỏe trong video dưới đây.

Minh Nhãn Khang Platinum có phải là tốt nhất cho mắt? Đánh giá từ chuyên gia

Nếu cần biết thêm thông tin chi tiết về Minh Nhãn Khang Platinum – giải pháp bảo vệ mắt toàn diện trước ánh sáng xanh và lão hóa, giúp mắt sáng khỏe cho mọi độ tuổi, bạn hãy gọi điện hoặc liên lạc qua Zalo số: 0971003903 để được tư vấn chi tiết.

Thay đổi lối sống

Bên cạnh bổ sung dưỡng chất chuyên biệt, một số thay đổi nhỏ về lối sống sau đây cũng có thể giúp hạn chế tác hại của ánh sáng xanh đối với mắt. Do vậy, bạn hãy tham khảo áp dụng ngay từ hôm nay nhé.

  • Đeo kính có khả năng loại bớt tia UV và ánh sáng xanh khi dùng thiết bị điện tử.
  • Đeo kính râm và đội mũ rộng vành khi ra ngoài trời nắng.
  • Dùng đèn halogen thay thế cho đèn huỳnh quang, đèn led.
  • Hạn chế tối đa thời gian tiếp xúc với ánh sánh xanh.
  • Không sử dụng thiết bị điện tử ít nhất 2 giờ trước khi ngủ
  • Tắt hết đèn điện khi ngủ
  • Cài đặt độ sáng ở màn hình thiết bị điện tử ở chế độ ban đêm để giảm thiểu lượng ánh sáng xanh đến mắt.
  • Sử dụng lớp phủ chống chói và chống phản chiếu cho các thiết bị điện tử.
  • Thực hiện quy tắc “20-20-20”, nghĩa là cứ sau 20 phút làm việc với thiết bị điện tử, hãy dời mắt khỏi màn hình và nhìn ra một vật ở xa khoảng 20 feet (6m) trong ít nhất 20 giây.
  • Nhỏ nước muối sinh lý vô trùng hoặc nước mắt nhân tạo để giúp tăng độ ẩm cho mắt, giảm cảm giác khô mỏi.
  • Uống đủ lượng nước cần thiết (khoảng 1.5 – 2 lít/ ngày)
  • Tăng cường các thực phẩm tốt cho mắt như rau quả màu vàng, cam, đỏ; cá biển; trứng; hạt khô…

Một đôi mắt sáng khỏe là tài sản vô cùng quý giá đối với mỗi người, thế nhưng trong cuộc sống hiện đại, tài sản này đang ngày càng bị tổn hại bởi ánh sáng xanh. Để ngăn cản những tác hại của ánh sáng xanh đối với mắt kể trên và giúp mắt luôn sáng khỏe, bạn hãy chú ý hơn đến việc chăm sóc mắt ngay từ bây giờ.

Xem thêm:

Minh Nhãn Khang Platinum – Giải pháp vàng giúp tránh tác hại của ánh sáng xanh đối với mắt

Top 7 món ăn bổ mắt đơn giản dễ làm tại nhà

8 bài tập tốt cho mắt nên thực hiện mỗi ngày

Nguồn tham khảo: healthline.com

BẢNG GIÁ

1. Minh Nhãn Khang Platinum hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)

– Từ 1 – 5 hộp: 325.000 đồng/hộp

– Từ 6 hộp trở lên: 310.000 đồng/hộp

2. Minh Nhãn Khang hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)

– Từ 1 – 2 hộp: 205.000 đồng/hộp

– Từ 3 – 5 hộp: 200.000 đồng/hộp

– Từ 6 – 9 hộp: 195.000 đồng/hộp

– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp

3. Minh Nhãn Khang hộp 2 lọ x 90 viên (Tặng 1 hộp 30 viên):

– Giá: 1.100.000 đồng/hộp 2 lọ

4. Miễn phí vận chuyển đơn hàng từ 1,000,000đ trở lên

Đặt hàng online



    175.000 đ

    Phí ship: 30.000 đ

    Tổng tiền 175.000 đ

      Đặt câu hỏi cho chuyên gia

      Viết bình luận
      Theo dõi
      Thông báo
      guest
      4 Bình luận
      Mới nhất
      Cũ nhất Được bình chọn nhiều nhất
      Phản hồi nội tuyến
      Xem tất cả các bình luận
      Hồng Đào,
      Hồng Đào,
      2 Năm Trước

      Một hộp bao nhiêu viên , dùng được bao lâu ah

      Nguyễn Vũ Minh
      Nguyễn Vũ Minh
      2 Năm Trước

      Tôi ngày nào cũng dùng máy tính khoảng 12 tiếng, mắt hay nhức mỏi và khô rát thì có thể dùng Minh nhãn khang để phòng ngừa không? tôi cần dùng mấy viên một ngày?