Mẹo nhỏ giúp mắt giảm độ

Cận thị là đang là căn bệnh phổ biến thường gặp ở lứa tuổi học đường, thậm chí còn xảy ra ở những trẻ em. Bệnh tuy không gây nguy hiểm cho tính mạng, nhưng làm giảm đi chất lượng cuộc sống của người bệnh. Hãy cùng tham khảo một số mẹo dưới đây để giúp phòng ngừa và giảm độ cận thị cho đôi mắt được tốt nhất 

Hãy tạo cho đôi mắt một thói quen tốt

Hãy giữ cho đôi mắt một khoảng cách “an toàn” khi bạn bạn học tập, hay làm việc với máy tính. Theo đó khoảng cách được xem là tốt cho đôi mắt của bạn thì các chuyên gia nghiên cứu khuyên bạn bạn nên giữ khoảng cách của mắt với máy tính hoặc khi đọc sách cách nhau một khoảng từ 30 – 35cm. Với cự li này sẽ giúp mắt bạn đỡ bị mỏi hơn, và đồng thời đây được xem là cách đơn giản nhất để giúp mắt bạn không bị tăng độ thêm nữa.

Bên cạnh đó, tư thế ngồi cũng có ảnh hưởng rất lớn đến đôi mắt của chúng ta. Nếu khi bạn ngồi học và làm việc không thẳng lưng, buộc bạn phải đổi tư thế liên tục vì mỏi, như vậy mắt của bạn sẽ phải điều tiết rất nhiều, theo đó làm cho độ cận nhanh chóng tăng lên. Việc ngồi ở tư thế thẳng lưng không chỉ giúp cho bạn bảo vệ đôi mắt mà còn góp phần tăng hiệu quả tập trung trong công việc và học tập lên rất nhiều.

Ngoài ra, thói quen thức khuya cũng là một trong những tác nhân có hại cho mắt, khiến mắt bạn bị cận nặng hơn. Do vậy, bạn nên đi ngủ sớm và thức dậy sớm vào ngày hôm sau kết hợp với những bài tập luyện thể dục sẽ rất tốt cho đôi mắt và sức khỏe của bạn.                 

Chăm sóc đúng cách cho đôi mắt cận

Theo lời khuyên của các bác sĩ nhãn khoa, nếu bạn chỉ bị cận dưới 0,75 độ thì không nên đeo kính thường xuyên, và chỉ nên đeo khi mắt từ 1 – 2 độ trở lên nhằm hạn chế sự điều tiết của mắt làm cho mắt bị mỏi. Ở từng mức độ của mắt, bạn nên đeo kính khi có sự chỉ dẫn của các bác sĩ sau khi đã được đo và khám kỹ càng đôi mắt của mình, tránh việc tự trang bị kính mắt để sử dụng, bởi nó sẽ làm cho mắt bạn thêm trầm trọng hơn.  

Với mắt đã cận thị sự điều tiết của mắt sẽ chậm và yếu hơn ở mắt bình thường, do đó để tránh phải làm việc quá nhiều với ánh sáng, hoặc trong bóng đêm bạn nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý . Tốt nhất sau thời gian hoạt động liên tục từ 45 – 60 phút, bạn cần cho đôi mắt nghỉ ngơi thư giãn thông qua các bài tập như nhìn qua cửa sổ, chớp mắt, nhìn vật gần – xa, hay nhìn bầu trời khoảng từ 3 – 5 phút.

Nên bổ sung dưỡng chất chăm sóc nuôi dưỡng cho mắt

Chất dinh dưỡng tốt nhất cho mắt sẽ có trong các vitamin A, B, E kẽm, beta carotene, … Chúng sẽ có tác dụng làm máu lưu thông dễ dàng, ngăn ngừa sự mệt mỏi của cơ thể, giúp mắt cung cấp đủ các dưỡng chất chống khô mắt, giúp cho mắt khỏe hơn và làm ổn định thị lực. Bên cạnh việc nuôi dưỡng đôi mắt, bạn cũng cần bổ sung các dưỡng chất giúp làm chậm quá trình lão hóa ở mắt, chống lại các gốc tự do gây hại cho mắt như làm teo điểm vàng hoặc gây ra tình trạng đục thủy tinh thể, được có trong các thành phần như lutein, zeaxanthin, quercetin… Vì vậy, bạn nên ăn nhiều các thực phẩm như cà rốt, bí đỏ, xau cải xanh, trứng gà, sữa, thịt bò, thịt gà, rau ngót, nấm, cá…

Đừng quên cung cấp vitamin cho mắt

Bên cạnh đó, bạn cũng cần hạn chế sử dụng các chất kích thích từ bia rượu, đặc biệt là thuốc lá phải nên tránh xa. Chế độ ăn uống nhiều ngọt và chất béo từ động vật cũng là một trong những tác nhân gây hại cho đôi mắt, tăng nguy cơ gây bệnh, phá hủy đi các vitamin có lợi cho mắt và gây ảnh hưởng xấu đến đôi mắt của bạn.

Mẹo nhỏ dành cho đôi mắt cận

Nên đặt bàn làm việc, học tập tại nơi có ánh sáng vừa đủ để mắt không bị chói, bị mỏi

Nên giữ khoảng cách xa khi đọc sách, xem tivi, làm việc với máy tính.

Không nên làm việc liên lục với máy tính trong nhièu giờ, nếu do tính chất công việc bạn có thể đứng dậy đi lại thư giản sau khoảng 2-3 giờ làm.

Hạn chế sử dụng kính áp tròng, hoặc chỉ sử dụng khi thật sự cần thiết, Bởi chúng có thể làm bong giác mạc hoặc viêm nhiễm

Khi có triệu chứng lạ ở mắt không tự ý mua thuốc nhỏ mắt về dùng, cần phải đi khám và điều trị theo sự hướng dẫn kê toa của bác sĩ.

Nên sử dụng các loại vitamin bổ sung dưỡng chất cho mắt qua đường uống, bởi qua đường ăn uống sẽ khó được hấp thụ hết. Có thể đặc biệt lưu tâm đến một số vitamin A, kẽm, b12, lutein, zeaxanthin… chúng sẽ nuôi dưỡng và bảo vệ đôi mắt được toàn diện.

Để được hỗ trợ tư vấn tốt nhất về cách phòng ngừa và trị cận thị, bạn hãy gọi điện hoặc liên lạc qua Zalo số: 0971.003.903 để được chuyên gia nhãn khoa tư vấn trực tiếp.

 

Xem thêm 

10 mẹo giúp tăng cường thị lực tại nhà 

Sản phẩm giúp mắt luôn sáng khỏe, ngăn ngừa mọi bệnh mắt

Thanh Hằng

 

Minh NHÃN KHANG

* Dạng hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)

– Từ 1 – 2 hộp: 205.000 đồng/hộp

– Từ 3 – 5 hộp: 200.000 đồng/hộp

– Từ 6 – 9 hộp: 195.000 đồng/hộp

– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp

Miễn phí vận chuyển từ đơn hàng 5 hộp

* Dạng hộp 2 lọ x 90 viên (Tặng 1 hộp 30 viên):

– Giá: 1.100.000 đồng/hộp 2 lọ

    Đặt hàng online



    175.000 đ

    Phí ship: 30.000 đ

    Tổng tiền 175.000 đ

    Viết bình luận
    Theo dõi
    Thông báo
    guest
    0 Bình luận
    Phản hồi nội tuyến
    Xem tất cả các bình luận
    0
    Muốn nói lên suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
    ()
    x