Tổng hợp các dưỡng chất, vitamin tốt cho mắt ai cũng cần bổ sung đầy đủ

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, là “lăng kính” giúp ta quan sát được vạn vật xung quanh. Việc bổ sung đủ dưỡng chất là giải pháp hữu hiệu giúp bảo vệ tốt cấu trúc mắt, phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm như đục thủy tinh thể, đục dịch kính,… Vậy đâu là những vitamin tốt cho mắt? Cùng tìm hiểu chi tiết tại bài viết này.

Các loại dưỡng chất, vitamin tốt cho mắt

Vitamin nhóm B (B1, B2, B12)

Trong số các loại vitamin nhóm B thì B1, B2, B12 tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa và trao đổi chất trong cơ thể. Khả năng hấp thu của những vitamin nhóm này thường phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác.

Vitamin B1

Được gọi là thiamine tham gia vào quá trình tạo năng lượng, bảo vệ các tế bào thần kinh, đặc biệt là dây thần kinh thị giác, giúp giảm tình trạng viêm và sưng mắt. Thiếu hụt B1 có thể gây nhìn mờ, mỏi mắt, suy giảm thị lực. Một số thực phẩm chứa hàm lượng cao vitamin B1 như thịt lợn nạc, cá, rau bina, các loại đậu, bắp cải,..

Vitamin B2

Với tên gọi khác là Riboflavin, vitamin B2 là vitamin tốt cho mắt trong việc chăm sóc và bảo vệ. Nhờ đặc tính chống oxy hóa mạnh, vitamin B2 có khả năng trục xuất các gốc tự do ra khỏi mắt, ngăn ngừa sự kết tụ các đám protein gây đục thủy tinh thể.

Ngoài ra, nghiên cứu tại Đại học Michigan – Hoa Kỳ chỉ ra rằng, vitamin này còn có tác dụng bảo vệ Glutathion là chất chống oxy hóa nội sinh giúp bảo vệ mắt toàn diện hơn. Nếu thiếu hụt vitamin B2 thường gây nên tình trạng nhức mỏi mắt, đỏ mắt, nhạy cảm với ánh sáng. Việc bổ sung đủ lượng vitamin B2 hàng ngày giúp làm chậm tiến triển của bệnh đục thủy tinh thể. Bạn hoàn toàn có thể cung cấp đủ lượng vitamin B2 cần thiết cho cơ thể thông qua nguồn thực phẩm tự nhiên như: Gan, trứng, thịt, cá, nấm, sữa chua, rau xanh,…

Vitamin B12

Hải sản, sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn thực phẩm giàu vitamin B12. Dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của các tế bào thần kinh mắt. Nếu thiếu hụt sẽ làm giảm khả năng phân biệt màu sắc và thị lực.

Kẽm

Đây là vi chất cần thiết để duy trì một đôi mắt sáng khỏe. Nghiên cứu thực hiện tại Viện Mắt Quốc gia Hoa Kỳ cho thấy, nếu bổ sung 40 – 80 mg kẽm cùng các chất chống oxy hóa tự nhiên thì có thể làm chậm đi sự tiến triển của bệnh thoái hóa điểm vàng tới 25% và giảm 19% mức độ mất sắc tố thị giác. Thực tế là cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp kẽm nên cần bổ sung từ chế độ ăn uống và sản phẩm hỗ trợ. Nguồn thực phẩm giàu kẽm như lòng đỏ trứng, thịt lợn nạc, đậu nành, sò, củ cải,…

Vitamin C

Với tên gọi khác là acid ascorbic, vitamin C là vitamin tốt cho mắt. Đây là chất chống oxy hóa mạnh có khả năng chống lại các gốc tự do để bảo vệ bề mặt mắt và giác mạc. Ngoài ra, vitamin C thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu tới các mao mạch trên võng mạc, làm chậm lại quá trình thoái hóa mắt do tuổi tác. Vitamin C có trong nhiều rau xanh, hoa quả họ cam,…Kẽm, Vitamin C – Vitamin tốt cho mắt

Kẽm, Vitamin C – Vitamin tốt cho mắt

Xem thêm: Kẽm – Vi lượng thiết yếu trong phòng ngừa và điều trị bệnh mắt

Vitamin A

Thiếu hụt vitamin A là một trong những thủ phạm chính gây suy giảm thị lực, khô mắt. Vitamin A tham gia vào hoạt động của các thụ cảm quang (tế bào cảm giác ánh sáng). Nguồn thực phẩm giàu vitamin A như lòng đỏ trứng, gan động vật, chế phẩm từ sữa, trái cây, rau củ quả có màu vàng, cam, đỏ,…

Vitamin D

Việc tắm nắng không chỉ tăng cường sức khỏe xương khớp mà còn giúp chăm sóc mắt tốt hơn thông qua việc tăng cường tổng hợp vitamin D, ngăn ngừa tình trạng thoái hóa điểm vàng và cải thiện thị lực. Bạn có thể bổ sung vitamin tốt cho mắt như vitamin D từ các loại cá thu, cá ngừ, cá hồi và các loại trái cây khác,…

Lutein và zeaxanthin

Đây là hai carotennoid tan trong chất béo, có nhiều trong các loại rau quả có màu xanh đậm, đỏ cam. Theo nghiên cứu, trong tổng số 600 carotennoid trong tự nhiên thì Lutein, Zeaxanthin có nồng độ cao ở võng mạc và điểm vàng của mắt. Mới đây đã tìm ra thêm 1 loại carotenoid là meso–zeaxanthin, sắc tố được tạo ra sau khi cơ thể tổng hợp lutein qua thực phẩm.

Đây là những chất chống oxy hóa mạnh chống lại các gốc tự do gây stress oxy hóa ở mắt. Hai dưỡng chất này có khả năng hấp thụ tia cực tím từ ánh sáng mặt trời giúp bảo vệ võng mạc và làm chậm lại quá trình thoái hóa điểm vàng. Kết hợp đồng thời cả 3 dưỡng chất là lutein và zeaxanthin, meso –zeaxanthin giúp tăng mật độ quang học các sắc tố võng mạc và lọc các ánh sáng có bước sóng ngắn, ngăn ngừa gốc tự do trong võng mạc.

Một nghiên cứu quy mô lớn thực hiện tại Viện Mắt quốc gia Mỹ, đánh giá về vai trò của Lutein và Zeaxanthin trong phòng ngừa thoái hóa điểm vàng cho thấy nếu bổ sung 2mg  zeaxanthin và 10mg lutein  hàng ngày trong khoảng 5 năm có thể giúp giảm 10 – 25% nguy cơ thoái hóa điểm vàng.

Bổ sung Lutein và Zeaxanthin giúp chăm sóc mắt toàn diện

Bổ sung Lutein và Zeaxanthin giúp chăm sóc mắt toàn diện

Vitamin E

Đây là chất chống oxy hóa tan trong chất béo giúp bảo vệ mắt khỏi các tác nhân oxy hóa. Nếu thiếu hụt vitamin tốt cho mắt như vitamin E sẽ làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Nguồn thực phẩm giàu vitamin E như các loại quả hạch, hướng dương, dầu thực vật,…

Acid béo Omega 3

Nghiên cứu chỉ ra rằng, những acid béo omega 3 chuỗi dài như eicosapentaenoic acid (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA) có vai trò quan trọng trong việc chăm sóc mắt, giúp hỗ trợ hoạt động của các tế bào trên võng mạc mắt.Thiếu hụt DHA có thể gặp phải một số vấn đề về mắt như khô mắt, thoái hóa võng mạc, đặc biệt là ở người trẻ. Với những người bệnh khô mắt, bổ sung EPA và DHA liên tục trong khoảng 3 tháng giúp chăm sóc mắt tối ưu hơn.

Bổ sung đủ dưỡng chất cho mắt là vô cùng quan trọng trong đó không thể phủ nhận vai trò của những viên uống bổ mắt đã được chứng nhận chất lượng. Nếu bạn hay người thân quan tâm về giải pháp chăm sóc mắt này, hãy liên hệ với chúng tôi qua điện thoại hoặc zalo số 0971.003.903 để được tư vấn chi tiết.

Viên uống bổ sung vitamin tốt cho mắt giúp gìn giữ đôi mắt sáng khỏe

Bổ sung những vitamin thiết yếu qua chế độ ăn uống là liệu pháp tự nhiên nhất để giúp chăm sóc mắt hàng ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chế biến và căn chỉnh liều lượng phù hợp theo nhu cầu thực tế của bản thân. Bởi vậy, việc lựa chọn những sản phẩm viên uống bổ mắt đã được tính toán hàm lượng kỹ lưỡng như Minh Nhãn Khang cũng sẽ là một giải pháp tốt dành cho nhiều người ở nhiều độ tuổi khác nhau.

Không chỉ cung cấp đủ khoáng chất và vitamin tốt cho mắt, Minh Nhãn Khang còn chứa các hoạt chất chống oxy hóa mạnh như Alphalipoic acid, Quercetin, kháng sinh tự nhiên từ Hoàng đằng, giúp bảo vệ mắt toàn diện, ngăn chặn được nhiều bệnh lý ở mắt như đục thủy tinh thể, đục dịch kính, khô mắt, thoái hóa điểm vàng,… Đây cũng là giải pháp chăm sóc mắt lâu dài cho những trường hợp có dấu hiệu suy giảm thị lực sớm, người thường xuyên sử dụng máy tính, điện thoại hoặc tiếp xúc nhiều với nắng mặt trời…

Cũng nhờ tin tưởng sử dụng sản phẩm bổ mắt Minh Nhãn Khang, hàng triệu người đã cải thiện được tình trạng nhìn mờ, nhức mỏi, khô rát cộm mắt,… do nhiều nguyên nhân khác nhau.Ví như câu chuyện của cô Ngọc (Quận 6, TP HCM) dưới đây, cô là một minh chứng rất điển hình khi cùng lúc kiểm soát được tốt cả bốn bệnh lý cườm khô, tăng nhãn áp, lão thị, đục pha lê thể nhờ kiên trì dùng Minh Nhãn Khang.

Sử dụng sản phẩm chứa vitamin tốt cho mắt là cách tối ưu để ngăn chặn bệnh hiệu quả

Vitamin tốt cho mắt là không thể thiếu nếu muốn gìn giữ một đôi mắt sáng khỏe. Hy vọng rằng thông tin trong bài viết trên sẽ giúp bạn có những lựa chọn sáng suốt khi chăm sóc mắt của mình và những người thân trong gia đình.

Xem thêm:

Khám phá lợi ích của viên uống bổ mắt Minh Nhãn Khang

Ăn gì bồ mắt – Chế độ dinh dưỡng vàng giúp chăm sóc mắt toàn diện

Nguồn tham khảo:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/326758

https://thethirty.whowhatwear.com/vitamins-for-eye-health

Minh NHÃN KHANG

* Dạng hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)

– Từ 1 – 2 hộp: 205.000 đồng/hộp

– Từ 3 – 5 hộp: 200.000 đồng/hộp

– Từ 6 – 9 hộp: 195.000 đồng/hộp

– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp

Miễn phí vận chuyển từ đơn hàng 5 hộp

* Dạng hộp 2 lọ x 90 viên (Tặng 1 hộp 30 viên):

– Giá: 1.100.000 đồng/hộp 2 lọ

    Đặt hàng online



    175.000 đ

    Phí ship: 30.000 đ

    Tổng tiền 175.000 đ

    Viết bình luận
    Theo dõi
    Thông báo
    guest
    4 Bình luận
    Mới nhất
    Cũ nhất Được bình chọn nhiều nhất
    Phản hồi nội tuyến
    Xem tất cả các bình luận
    hà tiến thụ
    hà tiến thụ
    1 Tháng Trước

    tôi ở cao bằng, muốn mua viên vitamin minh nhãn khang, có nhà thuốc nào có không?

    Văn Đương
    Văn Đương
    2 Tháng Trước

    Tôi bị đục thủy tinh thể, 2 mắt nhìn mờ như có màn sương trước mắt, xin hỏi ngoài việc ăn uống bổ sung những dưỡng chất trên, còn cách nào để trị ko?

    0
    Muốn nói lên suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
    ()
    x