Khô mắt không quá nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống khi gây ra sự khó chịu, kém tập trung và làm giảm hiệu suất công việc. Vậy khi bị khô mắt phải làm sao? Dưới đây là 10 bí kíp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả mà bạn chớ nên bỏ qua!
Chớp mắt thường xuyên sẽ giúp nước mắt được dàn đều trên bề mặt nhãn cầu, giảm khô mắt, đồng thời rửa trôi bụi bặm và các dị vật, giữ cho bề mặt mắt luôn sạch sẽ. Bởi vậy, bạn nên chớp mắt thường xuyên, nhất là khi làm việc với máy tính, sử dụng điện thoại trong thời gian dài.
Uống nước giúp giữ ẩm cho mắt, và việc thiếu nước khiến cho tình trạng khô mắt thêm trầm trọng hơn. Vì thế bạn nên uống ít nhất 1.5 -2 lít nước lọc/ngày để giúp giảm biểu hiện khô, nhức, mỏi mắt. Ngoài nước lọc, có thể uống các loại nước ép trái cây như cam, bưởi, táo, lê, dưa hấu,… giúp bổ sung đầy đủ vitamin để tăng cường sức khỏe cho mắt.
Bị khô mắt phải làm sao? – Uống đủ nước là một giải pháp hữu hiệu
Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử (tivi, máy tính, điện thoại,…) có thể làm làm nước mắt bốc hơi nhanh hơn, khiến giác mạc bị khô, gây ra cảm giác nhức cộm, xót rát khó chịu. Không chỉ vậy, khi sử dụng các thiết bị điện tử chúng ta cũng ít chớp mắt hơn nên khiến mắt không được cung cấp đủ độ ẩm, càng làm trầm trọng hơn tình trạng khô mắt. Bởi vậy, khi bị khô mắt nên hạn chế tiếp xúc quá nhiều với các thiết bị điện tử.
Nếu bạn băn khoăn “bị khô mắt phải làm sao?” thì chườm ấm cho mắt chính là một cách đơn giản để làm giảm tình trạng khô mắt. Bạn có thể thực hiện bằng cách xoa hai bàn tay cho đến khi ấm nóng rồi áp lên mắt trong vài phút, thực hiện khoảng 5 – 10 lần/ngày, nhất là vào sáng sớm khi mới thức dậy và sau khi sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài. Nếu có nhiều thời gian, bạn có thể dùng nước ấm làm ướt một chiếc khăn sạch, sau đó vắt khô rồi chườm lên mắt giúp giảm kích ứng và làm trôi dầu tắc trong các tuyến lệ, nhờ đó giảm khô, nhức, mỏi mắt hiệu quả hơn.
Vệ sinh mí mắt, vùng da và lông mi xung quanh mắt không đúng cách có thể là nguyên nhân gây khô mắt. Vì vậy, bạn nên sử dụng nước ấm, nước tẩy rửa không chứa chất bảo quản để nhẹ nhàng làm sạch vùng xung quanh mắt. Cần đặc biệt chú ý khi trang điểm hoặc sử dụng kem dưỡng da thì tránh để mỹ phẩm dính vào mắt vì có thể gây kích ứng, ảnh hưởng đến quá trình bài tiết nước mắt.
Giấc ngủ không chỉ giúp hồi phục sức khỏe mà còn là thời gian để mắt được nghỉ ngơi, thư giãn. Bởi vậy, bạn nên ngủ đúng giờ (trước 11h tối) và đủ giấc (7 – 8 tiếng/ngày) và tránh thức quá khuya. Đồng thời dành khoảng 20 – 30 phút để chớp mắt vào mỗi buổi trưa cũng rất cần thiết. Ngoài ra, khi làm việc mà thấy mắt bị khô, mỏi, cay mắt thì có thể nhắm lại vài phút sẽ giúp giảm biểu hiện khó chịu này.
Bị khô mắt phải làm sao? – Một giấc ngủ ngon có thể giảm khô, nhức, mỏi mắt
Không khí trong phòng quá khô có thể khiến mắt dễ bị khô, rát, khó chịu hơn. Bởi vậy sử dụng máy tạo độ ẩm để tăng độ ẩm trong phòng là cần thiết nhằm giữ độ ẩm cho mắt và làm dịu các biểu hiện đau, rát, khó chịu do khô mắt gây ra.
Nghiên cứu cho thấy, bổ sung đầy đủ Omega 3 sẽ giảm 17% nguy cơ bị khô mắt. Bởi lẽ, Omega 3 có thể giúp các tuyến tạo dầu trong mắt hoạt động tốt hơn và giảm kích ứng mắt. Bạn có thể bổ sung Omega 3 thông qua các loại thực phẩm như: cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá thu, óc chó, dầu thực vật (dầu hạt cải và đậu nành), hạt lanh,…
Lạm dụng rượu bia, thuốc lá, cà phê… có thể gây tăng nguy cơ mắc chứng khô mắt. Bởi vậy bạn nên hạn chế sử dụng các chất kích thích này để bảo vệ thị lực, tăng cường sức khỏe đôi mắt.
Khói bụi, ánh nắng mặt trời,… có thể khiến nước mắt bay hơi nhanh hơn và làm trầm trọng thêm các biểu hiện khô mắt. Bởi vậy khi đi ra ngoài đường, bạn nên đeo kính râm ôm sát để bảo vệ mắt. Ngoài ra khi ở nhà, cần tránh để quạt, máy sấy tóc, điều hòa,… thổi thẳng gió vào mắt vì như vậy sẽ khiến mắt dễ bị khô, nhức, rát hơn.
Nên đeo kính râm để bảo vệ mắt, tránh khô mắt khi đi ngoài trời nắng
Nếu đã áp dụng các cách trên nhưng khô mắt không thuyên giảm thì chứng tỏ bệnh của bạn đã ở giai đoạn từ trung bình đến nặng, cần có giải pháp điều trị chuyên sâu hơn. Hãy gọi điện hoặc liên lạc qua Zalo đến số: 0971.003.903 để được chuyên gia tư vấn chi tiết, giúp mắt nhanh sáng khỏe trở lại.
Mặc dù việc thay đổi những thói quen sinh hoạt, thực hiện chế độ ăn uống khoa học có thể giúp khắc phục triệu chứng nhưng không giải quyết căn nguyên sâu xa của bệnh khô mắt nên khó có thể trị dứt điểm.
Theo nghiên cứu từ tiến sĩ Fu-An Chen và cộng sự thuộc Khoa Dược, Đại học Tajen (Đài Loan), bổ sung chiết xuất từ Câu kỷ tử sẽ giúp tăng cường lượng nước mắt, ổn định hình dạng màng nước mắt, giảm khả năng bay hơi nước mắt và sửa chữa các tế bào giác mạc, kết mạc trên bề mặt mắt bị tổn thương, nhờ đó cải thiện chứng bệnh khô mắt hiệu quả.
Câu kỷ tử kết hợp cùng Vi tảo lục, Hoàng đằng và Alpha lipoic acid sẽ hiệp đồng tác dụng tăng khả năng bảo vệ tuyến lệ, ổn định quá trình bài tiết nước mắt, tăng chất lượng nước mắt, chống viêm, kháng khuẩn tự nhiên mạnh mẽ, ngăn chặn biến chứng viêm giác mạc, viêm kết mạc, viêm bờ mi…
Minh Nhãn Khang Platinum là viên bổ mắt đầu tiên và duy nhất chứa đồng thời những dưỡng chất nay, qua đó có khả năng:
– Giảm nhanh cảm giác khô rát, đau, nhức, mỏi mắt chỉ sau 1 – 3 tuần.
– Ngăn chặn khô mắt tiến triển nặng hơn gây nhiều biến chứng nguy hiểm.
– Giúp mắt nhìn sáng khỏe, thoải mái, linh hoạt hơn.
Minh Nhãn Khang Platinum giúp giảm khô mắt chỉ sau 1 – 3 tuần
Với những lợi ích thiết thực, Minh Nhãn Khang Platinum nhanh chóng trở thành lựa chọn hàng đầu dành cho người bệnh khô mắt. Và được nhiều chuyên gia Nhãn khoa đánh giá cao, trong đó TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh – Nguyên Trưởng khoa Nội – Bệnh viện Y học Cổ truyền Trung Ương cũng có những nhận định tích cực như sau:
Chuyên gia đánh giá vai trò của Minh Nhãn Khang Platinum trong điều trị khô mắt
Hi vọng rằng, những thông tin trong bài viết trên đã giúp bạn đọc có câu trả lời chính xác cho câu hỏi “bị khô mắt phải làm sao”, từ đó sớm có những liệu pháp an toàn giúp chăm sóc, bảo vệ sức khỏe đôi mắt, ngăn chặn và cải thiện chứng khô mắt hiệu quả.
Nguồn tham khảo: webmd.com
1. Minh Nhãn Khang Platinum hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)
– Từ 2 – 5 hộp: 325.000 đồng/hộp
– Từ 6 hộp trở lên: 310.000 đồng/hộp
2. Minh Nhãn Khang hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)
– Từ 2 – 5 hộp: 215.000 đồng/hộp
– Từ 6 – 9 hộp: 200.000 đồng/hộp
– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp
3. Minh Nhãn Khang hộp 2 lọ x 90 viên (Tặng 1 hộp 30 viên):
– Giá: 1.100.000 đồng/hộp 2 lọ
4. Miễn phí vận chuyển đơn hàng (từ 2 hộp)
