Luyện tập mắt chữa cận thị – Giải pháp chữa cận tại nhà

Với tốc độ sử dụng thiết bị điện tử nhiều như hiện nay thì ước tính, gần 50% dân số thế giới sẽ bị cận thị vào năm 2050. Nhưng thật may là cận thị có thể khắc phục được bằng một số phương pháp như đeo kính, phẫu thuật. Tuy nhiên, rất nhiều người lại gạt bỏ ý định tập mắt cho người cận thị. Vậy luyện tập mắt chữa cận thị có thực sự hiệu quả?

Luyện tập mắt có thể chữa khỏi cận thị được không?

Sự thay đổi hình dạng giác mạc khiến ánh sáng truyền qua bị khúc xạ và không thể hiển thị rõ nét trên võng mạc là nguyên nhân khiến cho người bị cận thị không thể nhìn rõ những vật ở xa. Hiện nay vẫn chưa có giải pháp nào có thể chữa khỏi hoàn toàn tật cận thị và tập thể dục cho mắt cũng không phải ngoại lệ. Bởi lẽ luyện tập cho mắt không thể làm thay đổi giác mạc của bạn. Thay vào đó, bạn sẽ cần phải điều chỉnh tật khúc xạ bằng cách đeo kính đúng số hoặc thông qua phẫu thuật mắt để thay đổi cấu trúc giác mạc.

Mặc dù luyện tập mắt không chữa khỏi cận thị, nhưng bạn hoàn toàn có thể giữ thị lực ở mức tốt nhất và giảm thiểu một số vấn đề khó chịu của mắt do cận thị nếu tập thể dục cho mắt đúng cách.

Luyện tập mắt chữa cận thị là liệu pháp bổ sung thêm cùng kính đeo để hỗ trợ thị lực

Luyện tập mắt chữa cận thị là liệu pháp bổ sung thêm cùng kính đeo để hỗ trợ thị lực

Lợi ích của phương pháp luyện tập mắt chữa cận thị

Mắt cũng giống như bất kỳ cơ quan nào khác, nếu được tập thể dục thường xuyên sẽ tăng cường độ săn chắc của cơ mắt và cải thiện lưu lượng máu nuôi dưỡng cho mắt. Nhờ đó sẽ cải thiện những vấn đề của mắt cận thị như:

  • Tăng cường thị lực, hạn chế tăng độ cận thị.
  • Giảm mỏi mắt.
  • Giảm độ nhạy cảm của mắt với ánh sáng.
  • Giảm tình trạng khô mắt, kích ứng mắt.
  • Giảm triệu chứng đau đầu do mắt phải điều tiết liên tục.
  • Trợ giúp về các khía cạnh khác của tầm nhìn như phối hợp tay và mắt, nhận thức chiều sâu, tầm nhìn ngoại vi…

Mặc dù cận thị không thể chữa khỏi hoàn toàn nhưng bạn lại có thể ngăn chặn cận thị tiến triển và cải thiện những triệu chứng khó chịu do cận thị gây ra, hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo tổng đài (zalo) 0971.003.903 để được tư vấn giải pháp tối ưu nhất.

Các bài luyện tập mắt chữa cận thị

Dưới đây là một số các bài luyện tập mắt chữa cận thị mà bạn có thể tham khảo áp dụng tại nhà. Bạn hãy duy trì luyện tập thường xuyên để có kết quả tốt nhất.

Bài tập mắt – ngón tay

Bài tập này sẽ giúp bạn rèn luyện khả năng nhìn vào các vật ở cự li xa. Bạn cần đứng ở giữa phòng và giữ thẳng lưng; đối mặt với một bức tranh trên tường và giữ ngón tay trỏ của bạn cách mũi vài centimet. Đảm bảo rằng mắt bạn hoàn toàn tập trung nhìn vào đầu ngón tay trước khi di chuyển nhanh tầm nhìn đến bức tranh trên tường. Lúc đầu hình ảnh sẽ bị mờ, hãy tiếp tục nhìn cho đến khi mắt bạn đã tập trung chính xác vào bức tranh. Khi mắt đã nhìn rõ hơn, hãy tăng dần khoảng cách giữa bạn và bức tranh.

Bài tập trọng tâm

Đối với bài tập này bạn sẽ cần đến một cây bút chì. Đầu tiên, bạn hãy ngồi xuống và giữ cho bút chì cách đầu mũi khoảng 18 – 20cm. Đừng nhìn chằm chằm vào cây bút chì mà hãy nhanh chóng nhìn lướt qua nó rồi nhìn nhanh sang một vật thể ở phía đối diện của căn phòng. Thực hiện thao tác này trong vài giây rồi quay lại nhìn bút chì trong vài giây, lặp lại quá trình 10 lần mỗi ngày. Khi thị lực của bạn bắt đầu tốt hơn, hãy rèn luyện khả năng nhìn tập trung vào những vật thể ở xa hơn.

Bài tập với bút chì

Bạn hãy giữ chiếc bút chì ở cách mắt một khoảng cho đến khi xuất hiện thành 2 hình ảnh chiếc bút chì trong tầm nhìn. Hãy tưởng tượng có một bảng hình vuông ngay trước mặt, rồi di chuyển bút chì va chạm vào các cạnh của hình vuông rồi đưa bút chì trở lại vị trí ban đầu. Hãy đảm bảo rằng mắt của bạn luôn theo dõi từng chuyển động của bút chì. Thực hiện bài tập này ít nhất một lần mỗi ngày, bạn sẽ cải thiện thị lực cho mắt cận thị hiệu quả.

Luyện tập mắt chữa cận thị với bút chì

Luyện tập mắt chữa cận thị với bút chì

Bài tập nhìn khắp phòng

Bạn hãy ngồi thoải mái trong một căn phòng có trưng bày nhiều đồ vật. Sau đó nhìn bắt đầu từ một phía của căn phòng, từ từ nhìn quét mọi thứ trong phòng, quan sát và ghi nhớ từng vật thể thật chi tiết rồi mới chuyển sang vật thể khác. Để bài tập này có hiệu quả, bạn hãy nhìn mọi thứ thật chậm và bình tĩnh, đảm bảo rằng đã phác thảo mọi chi tiết của vật thể, điều này có thể giúp bạn tăng khả năng nhìn cả những vật thể ở gần và ở xa.

Bài tập theo quy tắc 20-20-20

Quy tắc này được triển khai thực hiện như sau: Cứ mỗi 20 phút làm việc, bạn hãy nghỉ giải lao 20 giây và tập trung nhìn vào thứ gì đó cách xa ít nhất 20 feet, tương đương khoảng 6 mét.

Bài tập nhìn theo hình số 8

Bạn hãy tưởng tượng có một số 8 lớn nằm ngang ngay trên sàn hoặc tường, sau đó di chuyển mắt như đang vẽ theo hình số 8, thực hiện trong 30 giây, sau đó vẽ số 8 theo hướng ngược lại.

Chỉ áp dụng những bài luyện tập mắt chữa cận thị thôi là chưa đủ. Ngoài việc tập thể dục cho mắt thường xuyên, lối sống của bạn cũng đóng một vai trò không nhỏ giúp hạn chế tăng độ cận. Bạn hãy chú ý hạn chế nhìn vào màn hình máy tính, ti vi, điện thoại trong thời gian dài; đồng thời bổ sung đầy đủ vitamin và dưỡng chất cho mắt không chỉ từ chế độ ăn uống mà có thể thông qua những viên uống bổ mắt cho người bệnh cận thị.

Xem thêm:

Top 10 thức ăn bổ mắt cận thị giúp ngăn ngừa tăng độ hiệu quả

Cận thị là gì? Dấu hiệu nhận biết sớm và giải pháp trị hiệu quả cao

Nguồn tham khảo:

https://www.oclvision.com/blog/eye-exercises-for-myopia/

https://www.rebuildyourvision.com/blog/vision-conditions/nearsightedness/eye-exercises-for-nearsightedness/

Minh NHÃN KHANG

* Dạng hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)

– Từ 1 – 2 hộp: 205.000 đồng/hộp

– Từ 3 – 5 hộp: 200.000 đồng/hộp

– Từ 6 – 9 hộp: 195.000 đồng/hộp

– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp

Miễn phí vận chuyển từ đơn hàng 5 hộp

* Dạng hộp 2 lọ x 90 viên (Tặng 1 hộp 30 viên):

– Giá: 1.100.000 đồng/hộp 2 lọ

    Đặt hàng online



    175.000 đ

    Phí ship: 30.000 đ

    Tổng tiền 175.000 đ

    Viết bình luận
    Theo dõi
    Thông báo
    guest
    2 Bình luận
    Mới nhất
    Cũ nhất Được bình chọn nhiều nhất
    Phản hồi nội tuyến
    Xem tất cả các bình luận
    dũng hoàng
    dũng hoàng
    1 Tháng Trước

    em bị cận và hay bị khô mắt, nhiều khi ngồi đọc sách tầm 30′ là khó chịu, vậy có cách nào cho mắt bớt khô ko ạ?

    0
    Muốn nói lên suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
    ()
    x