Với tốc độ sử dụng thiết bị điện tử nhiều như hiện nay thì ước tính, gần 50% dân số thế giới sẽ bị cận thị vào năm 2050. Nhưng thật may là cận thị có thể khắc phục được bằng một số phương pháp như đeo kính, phẫu thuật. Tuy nhiên, rất nhiều người lại gạt bỏ ý định tập mắt cho người cận thị. Vậy luyện tập mắt chữa cận thị có thực sự hiệu quả?
Sự thay đổi hình dạng giác mạc khiến ánh sáng truyền qua bị khúc xạ và không thể hiển thị rõ nét trên võng mạc là nguyên nhân khiến cho người bị cận thị không thể nhìn rõ những vật ở xa. Hiện nay vẫn chưa có giải pháp nào có thể chữa khỏi hoàn toàn tật cận thị và tập thể dục cho mắt cũng không phải ngoại lệ. Bởi lẽ luyện tập cho mắt không thể làm thay đổi giác mạc của bạn. Thay vào đó, bạn sẽ cần phải điều chỉnh tật khúc xạ bằng cách đeo kính đúng số hoặc thông qua phẫu thuật mắt để thay đổi cấu trúc giác mạc.
Mặc dù luyện tập mắt không chữa khỏi cận thị, nhưng bạn hoàn toàn có thể giữ thị lực ở mức tốt nhất và giảm thiểu một số vấn đề khó chịu của mắt do cận thị nếu tập thể dục cho mắt đúng cách.
Luyện tập mắt chữa cận thị là liệu pháp bổ sung thêm cùng kính đeo để hỗ trợ thị lực
Mắt cũng giống như bất kỳ cơ quan nào khác, nếu được tập thể dục thường xuyên sẽ tăng cường độ săn chắc của cơ mắt và cải thiện lưu lượng máu nuôi dưỡng cho mắt. Nhờ đó sẽ cải thiện những vấn đề của mắt cận thị như:
Mặc dù cận thị không thể chữa khỏi hoàn toàn nhưng bạn lại có thể ngăn chặn cận thị tiến triển và cải thiện những triệu chứng khó chịu do cận thị gây ra, hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo tổng đài (zalo) 0971.003.903 để được tư vấn giải pháp tối ưu nhất.
Dưới đây là một số các bài luyện tập mắt chữa cận thị mà bạn có thể tham khảo áp dụng tại nhà. Bạn hãy duy trì luyện tập thường xuyên để có kết quả tốt nhất.
Bài tập này sẽ giúp bạn rèn luyện khả năng nhìn vào các vật ở cự li xa. Bạn cần đứng ở giữa phòng và giữ thẳng lưng; đối mặt với một bức tranh trên tường và giữ ngón tay trỏ của bạn cách mũi vài centimet. Đảm bảo rằng mắt bạn hoàn toàn tập trung nhìn vào đầu ngón tay trước khi di chuyển nhanh tầm nhìn đến bức tranh trên tường. Lúc đầu hình ảnh sẽ bị mờ, hãy tiếp tục nhìn cho đến khi mắt bạn đã tập trung chính xác vào bức tranh. Khi mắt đã nhìn rõ hơn, hãy tăng dần khoảng cách giữa bạn và bức tranh.
Đối với bài tập này bạn sẽ cần đến một cây bút chì. Đầu tiên, bạn hãy ngồi xuống và giữ cho bút chì cách đầu mũi khoảng 18 – 20cm. Đừng nhìn chằm chằm vào cây bút chì mà hãy nhanh chóng nhìn lướt qua nó rồi nhìn nhanh sang một vật thể ở phía đối diện của căn phòng. Thực hiện thao tác này trong vài giây rồi quay lại nhìn bút chì trong vài giây, lặp lại quá trình 10 lần mỗi ngày. Khi thị lực của bạn bắt đầu tốt hơn, hãy rèn luyện khả năng nhìn tập trung vào những vật thể ở xa hơn.
Bạn hãy giữ chiếc bút chì ở cách mắt một khoảng cho đến khi xuất hiện thành 2 hình ảnh chiếc bút chì trong tầm nhìn. Hãy tưởng tượng có một bảng hình vuông ngay trước mặt, rồi di chuyển bút chì va chạm vào các cạnh của hình vuông rồi đưa bút chì trở lại vị trí ban đầu. Hãy đảm bảo rằng mắt của bạn luôn theo dõi từng chuyển động của bút chì. Thực hiện bài tập này ít nhất một lần mỗi ngày, bạn sẽ cải thiện thị lực cho mắt cận thị hiệu quả.
Luyện tập mắt chữa cận thị với bút chì
Bạn hãy ngồi thoải mái trong một căn phòng có trưng bày nhiều đồ vật. Sau đó nhìn bắt đầu từ một phía của căn phòng, từ từ nhìn quét mọi thứ trong phòng, quan sát và ghi nhớ từng vật thể thật chi tiết rồi mới chuyển sang vật thể khác. Để bài tập này có hiệu quả, bạn hãy nhìn mọi thứ thật chậm và bình tĩnh, đảm bảo rằng đã phác thảo mọi chi tiết của vật thể, điều này có thể giúp bạn tăng khả năng nhìn cả những vật thể ở gần và ở xa.
Quy tắc này được triển khai thực hiện như sau: Cứ mỗi 20 phút làm việc, bạn hãy nghỉ giải lao 20 giây và tập trung nhìn vào thứ gì đó cách xa ít nhất 20 feet, tương đương khoảng 6 mét.
Bạn hãy tưởng tượng có một số 8 lớn nằm ngang ngay trên sàn hoặc tường, sau đó di chuyển mắt như đang vẽ theo hình số 8, thực hiện trong 30 giây, sau đó vẽ số 8 theo hướng ngược lại.
Chỉ áp dụng những bài luyện tập mắt chữa cận thị thôi là chưa đủ. Ngoài việc tập thể dục cho mắt thường xuyên, lối sống của bạn cũng đóng một vai trò không nhỏ giúp hạn chế tăng độ cận. Bạn hãy chú ý hạn chế nhìn vào màn hình máy tính, ti vi, điện thoại trong thời gian dài; đồng thời bổ sung đầy đủ vitamin và dưỡng chất cho mắt không chỉ từ chế độ ăn uống mà có thể thông qua những viên uống bổ mắt cho người bệnh cận thị.
Rất nhiều người dù cận thị nặng suốt nhiều năm nhưng nhờ kiên trì luyện tập mắt, kết hợp dùng Minh Nhãn Khang ngày 4 viên mà chỉ sau vài tháng, đôi mắt đã khỏe lên rõ rệt, có người cải thiện được đến 90% thị lực như trường hợp chị Hồ Thị Xuân trong video dưới đây:
“Mắt tôi đã hết hẳn mờ nhòe, khô mỏi, chấm đen nhờ chọn đúng viên bổ mắt tốt”
Top 10 thức ăn bổ mắt cận thị giúp ngăn ngừa tăng độ hiệu quả
Cận thị là gì? Dấu hiệu nhận biết sớm và giải pháp trị hiệu quả cao
Nguồn tham khảo:
https://www.oclvision.com/blog/eye-exercises-for-myopia/
1. Minh Nhãn Khang Platinum hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)
– Từ 2 – 5 hộp: 325.000 đồng/hộp
– Từ 6 hộp trở lên: 310.000 đồng/hộp
2. Minh Nhãn Khang hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)
– Từ 2 – 5 hộp: 215.000 đồng/hộp
– Từ 6 – 9 hộp: 200.000 đồng/hộp
– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp
3. Minh Nhãn Khang hộp 2 lọ x 90 viên (Tặng 1 hộp 30 viên):
– Giá: 1.100.000 đồng/hộp 2 lọ
4. Miễn phí vận chuyển đơn hàng (từ 2 hộp)
em bị cận và hay bị khô mắt, nhiều khi ngồi đọc sách tầm 30′ là khó chịu, vậy có cách nào cho mắt bớt khô ko ạ?
Chào bạn Dũng Hoàng,
Để giảm cảm giác khô rát, ngứa cộm, khó chịu, nhìn mờ do khô mắt và cận thị gây ra, bạn nên:
– Hạn chế dùng máy tính, điện thoại hay các thiết bị điện tử… trong thời gian dài và chớp mắt thường xuyên khi sử dụng các thiết bị này.
– Massage mí mắt: sử dụng ngón tay út của bạn tạo thành các chuyển động tròn sẽ giúp quá trình tiết nước mắt được tốt hơn.
– Uống nhiều nước, tăng cường các thực phẩm giàu omega 3 như cá ngừ, cá trích, đậu nành, đậu tương, các loại rau có màu xanh thẫm…
– Nhỏ nước mắt nhân tạo để giảm cảm giác khô, ngứa cộm.
– Sử dụng nước muối sinh lý NaCl 0,9% vô khuẩn và gạc mềm vệ sinh mắt hàng ngày.
– Đeo kính mát khi đi ra đường để chắn gió, khói bụi, ánh sáng mặt trời tiếp xúc với mắt
Bên cạnh đó, bạn nên dùng sớm viên uống bổ mắt Minh Nhãn Khang với liều 4 viên chia 2 lần/ngày trong khoảng 3 – 6 tháng để cải thiện thị lực của mình. Minh Nhãn Khang cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho mắt như Kẽm, Quercetin, ALA, Hoàng đằng… giúp làm tăng số lượng và chất lượng nước mắt, giảm các triệu chứng nhìn mờ, nhức mỏi, xốn cộm, khô rát…, tăng cường thị lực, ngăn ngừa tiến triển và hỗ trợ điều trị khô mắt cũng như ngăn tăng độ cận thị hiệu quả. Bạn có thể tìm hiểu chi tiết hơn về lợi ích của Minh Nhãn Khang đối với bệnh khô mắt trong bài viết dưới đây:
http://benhvemat.com/bai-viet/thong-tin-benh/kho-mat-co-nen-uong-minh-nhan-khang-khong.html
Nếu cần hỗ trợ thêm, bạn hãy gọi điện hoặc liên lạc qua Zalo số: 0971003903 để được tư vấn chi tiết.
Chúc bạn sớm cải thiện thị lực!