Bạn có biết rằng, những người sử dụng điện thoại thường xuyên có nguy cơ mắc các bệnh mắt như hội chứng thị giác màn hình, khô mắt, thoái hóa điểm vàng, đục dịch kính, tật khúc xạ… cao hơn rất nhiều so với người bình thường. Vậy phải làm sao để bảo vệ mắt khi dùng điện thoại? Dưới đây là 10 bí kịp bạn cần bỏ túi ngay.
Ánh sáng chói trên màn hình điện thoại rất dễ gây mỏi mắt khi nhìn trong thời gian dài. Để khắc phục điều đó, bạn có thể dùng miếng dán màn hình chống lóa để làm giảm độ tán xạ ánh sáng, ngăn ánh sáng phản chiếu từ màn hình đến mắt, nhờ vậy, sẽ tránh được hiện tượng lóa mắt, chói mắt khi dùng điện thoại, nhất là ở ngoài trời nắng hoặc dưới bóng đèn sáng.
Nếu dùng Iphone, bạn chỉ cần vào Settings, chọn Display & Brightness, rồi bật chế độ Night Shift, lúc này màn hình sẽ chuyển sang màu ấm hơn. Còn nếu dùng điện thoại Android, bạn có thể tải và cài đặt một số phần mềm như Blue Light Filter, sFilter, Twilight… có tác dụng lọc ánh sáng xanh gây hại cho mắt, qua đó, bảo vệ mắt khi dùng điện thoại tốt hơn.
Ngoài bật bộ lọc ánh sáng xanh, bạn cũng có thể sử dụng kính chống ánh sáng xanh, là loại kính có khả năng ngăn cản không cho ánh sáng xanh truyền qua, nhờ đó giảm bớt lượng bức xạ tiếp xúc với mắt khi dùng điện thoại. Nếu đang mắc các tật khúc xạ như cận thị, loạn thị…, bạn nên lựa chọn mắt kính có tính năng chống ánh sáng xanh.
Đeo kính chống ánh sáng xanh giúp bảo vệ mắt khi dùng điện thoại
Độ sáng, độ tương phản trên màn hình điện thoại sẽ ảnh hưởng đến khả năng nhìn của mắt, nếu để quá cao hoặc quá thấp đều làm mắt phải điều tiết nhiều, dẫn đến nhức mỏi. Do đó, bạn nên chỉnh độ sáng và độ tương phản phù hợp với mắt nhất hoặc bạn cũng có thể cài đặt tính năng tự điều chỉnh độ sáng theo ánh sáng của môi trường.
Đọc chữ quá nhỏ sẽ khiến mắt nhanh bị mỏi, do đó, bạn nên tăng cỡ chữ hiển thị trên màn hình các ứng dụng như tin nhắn, danh bạ, Email, Facebook, Zalo… Cách làm như sau: Vào Settings > Display & Brightness > Text Size với Iphone hoặc Settings > Display > Font Size với Android, sau đó, điều chỉnh cỡ chữ sao cho mắt nhìn thoải mái nhất.
Theo các chuyên gia Nhãn khoa, khoảng cách tốt nhất từ mắt đến màn hình điện thoại là 16 – 18 inch (khoảng 41 – 46cm). Bạn không nên đặt màn hình quá gần mắt, điều đó sẽ rút ngắn khoảng cách tiếp xúc giữa mắt với ánh sáng xanh khiến mắt dễ bị khô, mỏi hơn.
Hãy đảm bảo rằng bạn đang sử dụng điện thoại trong môi trường đầy đủ ánh sáng, tốt nhất là ánh sáng tự nhiên hoặc nếu vào ban đêm thì nên bật đèn. Và nếu bạn có thói quen xem điện thoại trong bóng tối thì hãy từ bỏ ngay vì điều đó cực kỳ gây hại cho mắt.
Mắt bạn đang nhức mỏi, khô rát, mờ nhòe, chảy nước mắt… do sử dụng điện thoại quá nhiều? Hãy gọi điện hoặc liên hệ ngay qua Zalo: 0971.003.903 để được chuyên gia Nhãn khoa tư vấn cách chăm sóc mắt sáng khỏe tại nhà.
Quy tắc 20/20/20 rất đơn giản, cứ sau 20 phút xem điện thoại, bạn nên nhìn vào một vật ở cách xa 20 feet (khoảng 6m) trong 20 giây. Điều này sẽ giúp mắt thư giãn và hạn chế được tình trạng mỏi mắt khi sử dụng điện thoại.
Cách bảo vệ mắt khi dùng điện thoại này sẽ giúp hạn chế tình trạng khô mắt, cộm rát mắt bởi mỗi lần bạn chớp mắt, một lớp màng phim nước mắt sẽ được bao phủ trên bề mặt nhãn cầu, giữ cho giác mạc đủ độ ẩm cần thiết, ngoài ra, còn giúp rửa trôi bụi bẩn, vi khuẩn, nhờ đó giúp mắt không bị khô và kích ứng khi nhìn tập trung vào điện thoại quá lâu.
Ắt hẳn bạn sẽ cảm thấy rất khó chịu khi nhìn vào màn hình điện thoại mờ nhòe do bám đầy bụi bẩn, dấu vân tay chằng chịt, lúc này mắt cũng phải cố gắng điều tiết để có thể nhìn rõ được hình ảnh hiển thị, nó khiến mắt nhanh mỏi hơn. Do đó, hãy chú ý lau và vệ sinh sạch màn hình điện thoại hằng ngày.
Giữ màn hình sạch sẽ là cách bảo vệ mắt khi dùng điện thoại đơn giản mà hiệu quả
Có thể bạn chưa biết, ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại rất hại cho mắt, nó không chỉ làm tăng tốc độ lão hóa mắt, gây rối loạn điều tiết mà còn có khả năng tấn công, làm tổn thương các tế bào ở võng mạc, điểm vàng nằm sâu trong mắt, dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm như thoái hóa điểm vàng, đục dịch kính, khô mắt, tật khúc xạ…
Để ngăn ngừa những tác hại này, mắt cần được bảo vệ toàn diện cả bên trong và bên ngoài. Bởi vậy, bên cạnh 10 biện pháp trên, bạn nên bổ sung ngay viên uống Minh Nhãn Khang Platinum chứa các chất chống oxy hóa, chống bức xạ mạnh như Vi tảo lục, Alpha Lipoic Acid cùng dưỡng chất thiết yếu để tăng sức đề kháng của mắt với ánh sáng xanh.
Theo nghiên cứu tại Chelmsford (Hoa Kỳ), Astaxanthin trong Vi tảo lục có tác dụng chống ánh sáng xanh, tia cực tím mạnh gấp 100 lần vitamin E, 65 lần vitamin C, 54 lần beta-caroten. Hiệp đồng cùng Lutein, Zeaxanthin giúp hấp thụ tia bức xạ độc hại và Alpha Lipoic Acid với khả năng thấm sâu vào võng mạc, loại bỏ triệt để gốc tự do nằm sâu trong mắt sẽ giúp bảo vệ các tế bào mắt vượt trội khỏi ánh sánh xanh.
Bên cạnh đó, các thảo dược Câu kỷ tử, Hoàng đằng cùng Kẽm, Vitamin B2 trong Minh Nhãn Khang Platinum còn giúp ổn định bài tiết nước mắt, tăng lưu thông máu nuôi mắt, chống viêm, kháng khuẩn, nhờ đó, làm giảm nhanh biểu hiện khô mắt, mỏi mắt, chảy nước mắt, nhìn mờ, rối loạn điều tiết khi dùng điện thoại và giúp mắt sáng khỏe chỉ sau 2 – 3 tuần.
Nhờ những lợi ích vượt trội trên, Minh Nhãn Khang Platinum đã được các chuyên gia Nhãn khoa đánh giá cao trong hỗ trợ phòng và điều trị các bệnh lý về mắt liên quan đến ánh sáng xanh do sử dụng điện thoại, máy tính thường xuyên. Cùng lắng nghe chia sẻ chi tiết của TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh – Nguyên Trưởng khoa Nội Bệnh viện Y học cổ truyền Trung Ương trong video sau:
Minh Nhãn Khang Platinum – Giải pháp bảo vệ mắt khi dùng điện thoại vượt trội
Xem thêm:
Minh Nhãn Khang Platinum – Viên bổ mắt tốt nhất cho người dùng điện thoại, máy tính
Bí quyết loại bỏ mờ mắt, mỏi mắt do dùng máy tính điện thoại chỉ sau 2 tuần
Hy vọng rằng thông tin về những cách bảo vệ mắt khi dùng điện thoại trong bài viết sẽ giúp bạn luôn giữ được đôi mắt sáng khỏe, phòng ngừa mọi bệnh về mắt liên quan đến tác hại của ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại và các thiết bị điện tử nói chung.
Nguồn tham khảo: vision-boutique.com
1. Minh Nhãn Khang Platinum hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)
– Từ 2 – 5 hộp: 325.000 đồng/hộp
– Từ 6 hộp trở lên: 310.000 đồng/hộp
2. Minh Nhãn Khang hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)
– Từ 2 – 5 hộp: 215.000 đồng/hộp
– Từ 6 – 9 hộp: 200.000 đồng/hộp
– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp
3. Minh Nhãn Khang hộp 2 lọ x 90 viên (Tặng 1 hộp 30 viên):
– Giá: 1.100.000 đồng/hộp 2 lọ
4. Miễn phí vận chuyển đơn hàng (từ 2 hộp)
