Phải làm sao khi mắt thường xuyên mờ nhòe, nhức mỏi, nhìn mọi vật đều không rõ? Đừng lo lắng, hãy áp dụng ngay những cách làm mắt hết mờ tại nhà trong bài viết này, thị lực sẽ tăng rõ chỉ sau vài tuần thực hiện.
Mắt mờ nhòe cảnh báo bệnh gì?
Để tìm ra cách làm mắt hết mờ hiệu quả và phù hợp nhất, trước hết phải xác định rõ nguyên nhân gây suy giảm thị lực là gì. Dưới đây là những nguyên nhân khiến mắt mờ thường gặp nhất mà bạn cần lưu tâm:
– Đục thủy tinh thể (cườm khô, cườm đá): Thủy tinh thể trong mắt không còn trong suốt mà đục mờ khiến mắt nhìn như có một lớp màng sương che phủ trước mắt, nhạy cảm với ánh sáng, dễ bị chói lóa, xuất hiện hào quang khi nhìn vào đèn xe, khó nhìn ban đêm…
– Vẩn đục dịch kính: Cấu trúc dịch kính thay đổi, các phân tử collagen kết tụ chắn ánh sáng vào võng mạc khiến mắt kém và thấy những sợi, đốm tròn, mạng nhện… như ruồi bay lơ lửng trước mắt.
– Thoái hóa điểm vàng: Điểm vàng (trung khu tiếp nhận ánh sáng truyền về não) bị thoái hóa, già hòa khiến mắt mờ, không nhìn rõ được phần chính giữa của hình ảnh, nhìn sự vật bị méo mó, nhìn đường thẳng biến thành cong, thấy sự vật bị thu nhỏ…
– Tăng nhãn áp (cườm nước, thiên đầu thống, glocom): Nhãn áp tăng chèn ép dây thần kinh thị giác khiến mắt nhìn mờ từ vùng ngoại vi (nhìn hình ảnh giống như nhìn qua đường hầm), mắt căng cứng, đau đầu, đau hốc mắt, buồn nôn…
– Võng mạc tiểu đường: Các mạch máu ở võng mạc bị tổn thương do biến chứng của tiểu đường lâu năm và khiến thị lực giảm sút nghiêm trọng.
– Khô mắt: Mắt mờ, nhức mỏi, cộm xốn, khô rát, ngứa, khó chịu… do thiếu hụt nước mắt bảo vệ.
– Viêm mắt: Viêm màng bồ đào, viêm giác mạc, viêm kết mạc, viêm bờ mi… sẽ gây phù nề, khiến mắt mờ kèm theo đau nhức, đỏ mắt, sưng, ngứa, chảy nước mắt…
– Tật khúc xạ: Phổ biến là cận thị, loạn thị ở người trẻ và viễn thị, lão thị ở người già, làm thay đổi vị trí hội tụ của ánh sáng, khiến mắt nhìn mờ dần và hay nhức mỏi.

Hiểu rõ nguyên nhân để lựa chọn cách làm mắt hết mờ phù hợp
Tổng hợp cách làm mắt hết mờ đơn giản tại nhà
Mắt mờ cảnh báo nhiều bệnh mắt nguy hiểm, với mỗi bệnh lý, bạn cần đi khám và tuân thủ điều trị theo chỉ định của bác sỹ.
Bên cạnh đó, hiện nay đã có những cách làm mắt hết mờ tại nhà hiệu quả giúp bảo vệ tầm nhìn và tăng cường thị lực nhanh chóng. Theo đó, các chuyên gia Nhãn khoa khuyên bạn nên thực hiện ngay theo hướng dẫn sau để mắt sáng khỏe cho dù nhìn mờ do nguyên nhân gì.
Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho mắt
Hằng ngày mắt phải tiếp xúc với nhiều tác nhân như tia UV, ánh sáng thiết bị điện tử, vi rút, vi khuẩn), các bệnh mạn tính (mỡ máu, tiểu đường, huyết áp cao), quá trình lão hóa…. Những tác nhân này đều góp phần làm quá trình stress oxy hóa xảy ra mạnh hơn, tạo ra nhiều gốc tự do độc hại, làm tổn thương mắt và dẫn đến nhiều bệnh khiến mắt nhìn mờ.
Bởi vậy, việc cung cấp đầy đủ và thường xuyên các dưỡng chất cho mắt, đặc biệt là các chất chống oxy hóa, loại bỏ các gốc tự do mạnh là điều quan trọng hàng đầu để giúp mắt sáng khỏe và hoạt động dẻo dai hơn. Dưới đây là những dưỡng chất cần thiết nhất cho mắt:
– Alpha lipoic acid, quercetin: là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp dọn sạch gốc tự do, bảo vệ mắt khỏi tác hại của stress oxy hóa. Đặc biệt, Alpha lipoic acid có khả năng thấm tốt vào mô mắt nhờ tan trong cả dầu lẫn nước, đây chính là điểm ưu việt khiến Alpha lipoic acid bảo vệ mắt vượt trội hơn gấp nhiều lần so với omega-3, vitamin E, A… (dưỡng chất thường chỉ tan trong nước hoặc dầu nên hấp thu kém vào mắt).
– Lutein và Zeaxanthin: có tác dụng chống lão hóa, chống thoái hóa mắt, loại bỏ tia bức xạ (ánh sáng xanh, tia cực tím) và tham gia cấu trúc điểm vàng, tăng độ sắc nét của hình ảnh.
– Kẽm, vitamin B2: là những vi khoáng chất thiết yếu có tác dụng nuôi dưỡng mắt, tăng sức đề kháng cho mắt để mắt khỏe và điều tiết tốt hơn.
– Palmatin: Hoạt chất có hoạt tính kháng khuẩn, kháng viêm tự nhiên được tìm thấy nhiều trong thảo dược Hoàng đằng giúp làm giảm nhanh triệu chứng đau nhức, đỏ mắt, ngứa do khô mắt gây ra, đồng thời giúp ngăn chặn tối đa nguy cơ tổn thương mắt do biến chứng tiểu đường.

Bổ sung đầy đủ vi chất dinh dưỡng là cách làm mắt hết mờ đơn giản nhất
Bạn có thể nhận được một phần những dưỡng chất trên qua thực phẩm, nhưng khi mắt đang bị tổn thương thì thực phẩm sẽ không thể đáp ứng đủ và kịp thời, do vậy quá trình hồi phục lại thị lực sẽ rất khó khăn và kéo dài.
Bởi thế, các chuyên gia nhãn khoa khuyên người bệnh nên sử dụng viên uống bổ mắt chuyên biệt là Minh Nhãn Khang – sản phẩm có uy tín được khẳng định trên thị trường suốt hơn 12 năm, chứa trọn 7 dưỡng chất Alpha lipoic acid, Quercetin, Lutein, Zeaxanthin, Palmatin từ Hoàng đằng, Kẽm, Vitamin B2 để loại bỏ tình trạng mắt mờ do mọi nguyên nhân một cách đơn giản, nhanh chóng và hiệu quả nhất.
Theo khảo sát của Báo Khoa học & Đời sống phối hợp cùng Tạp chí Sức khỏe & Môi trường, có đến 93.20% người bệnh mắt sau 3 đến 6 tháng sử dụng Minh Nhãn Khang đã giảm hẳn hiện tượng mờ nhòe, nhức mỏi, khô mắt, chấm đen, ruồi bay và cải thiện thị lực rõ rệt. Cùng lắng nghe chia sẻ của người bệnh trong video sau:
Cách làm mắt hết mờ nhòe, khô mỏi, tăng thị lực hiệu quả
Xem thêm:
93.20% người bệnh mắt rất hài lòng sau khi dùng Minh Nhãn Khang
Minh Nhãn Khang có tốt không? – Chia sẻ từ người trong cuộc
Nếu cần được tư vấn thêm về viên bổ mắt Minh Nhãn Khang và cách chăm sóc sáng khỏe tại nhà, bạn hãy gọi điện hoặc liên hệ ngay qua zalo số: 0971.003.903 để được hỗ trợ nhanh chóng nhất.
Cách làm mắt hết mờ tại nhà bằng tập luyện mắt
Bên cạnh bổ sung đầy đủ vi dưỡng chất cho mắt, để nhanh cải thiện tình trạng mờ nhòe, nhức mỏi, bạn nên kết hợp cùng thực hiện một số bài tập cho mắt đơn giản sau đây:
– Chườm ấm mắt: Chà xát hai bàn tay cho đến khi ấm lên, nhắm mắt lại và áp lòng bàn tay lên mắt trong 10 giây, lặp lại 10 lần liên tiếp.
– Chuyển động mắt: Ngồi thoải mái, mắt nhìn về phía trước, giữ nguyên đầu, di chuyển 2 mắt lên – xuống 10 lần, di chuyển mắt sang trái – phải 10 lần và đảo mắt theo chiều kim đồng hồ 5 lần rồi đảo ngược lại 5 lần. Kết thúc bài tập, nhắm mắt thư giãn 5 giây.
– Mát xa quanh mắt: Nhắm mắt lại, đặt ngón trỏ và ngón giữa lên phần rìa hốc mắt ngay dưới lông mày. Di chuyển 2 ngón tay theo đường tròn quanh hốc mắt, một ngón theo chiều kim đồng hồ, một ngón ngược chiều kim đồng hồ. Lặp lại 5 lần rồi đảo chiều thêm 5 lần nữa.
– Vẽ hình số 8 ngang bằng mắt: Hãy tưởng tượng có hình số 8 ngang ở ngang tầm mắt và di chuyển 2 mắt để vẽ hình này, lặp lại 10 lần liên tục.
– Bài tập chớp mắt: Nhắm hai mắt lại trong nửa giây rồi mở mắt ra, chớp mắt nhanh và liên tục khoảng 20 lần.
– Nhìn tập trung xa gần: Nắm tay lại, ngón tay cái hướng thẳng lên trên, đưa ngón cái lại sát mũi ngang tầm mắt rồi nhìn tập trung vào ngón cái trong 10 giây, sau đó từ từ di chuyển tay xa ra trong khi mắt vẫn nhìn vào ngón cái trong 10 giây, lặp lại 10 lần liên tiếp.

Cách làm mắt hết mờ tại nhà bằng bài tập nhìn xa gần
Cách làm mắt hết mờ bằng lối sống khoa học
Để mắt hết mờ nhòe, bạn cũng cần phải loại bỏ ngay những thói quen sinh hoạt không tốt và xây dựng cho bản thân một lối sống khoa học, cụ thể là:
– Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử (máy tính, điện thoại, tivi) trong thời gian dài. Đeo kính chống ánh sáng xanh khi dùng các thiết bị này, và nếu phải làm việc với máy tính nhiều, thì sau mỗi 20 phút làm việc nên cho mắt nghỉ ngơi bằng cách nhìn vào một vật cách xa 20 bước chân (khoảng 6m) trong 20 giây.
– Đeo kính râm, kính chống tia UV, kính bảo hộ khi ra ngoài trời nắng, tiếp xúc với ánh sáng mạnh như tia lửa hàn hoặc ở trong môi trường nhiều khói bụi.
– Không hút thuốc lá, tránh xa những nơi có khói thuốc lá.
– Tránh thức khuya, đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc từ 6 – 8 tiếng/ngày.
– Hạn chế sử dụng rượu bia và các chất kích thích.
– Hạn chế lo lắng, căng thẳng tinh thần, giữ tâm lý thư giãn, thoải mái.
– Dùng thuốc điều trị huyết áp cao, mỡ máu, tiểu đường để kiểm soát các chỉ số trong ngưỡng an toàn nếu mắc các bệnh này.
– Khám mắt định kỳ 3 – 6 tháng/lần để phát hiện sớm các bệnh mắt hoặc ngay khi có dấu hiệu nhìn mờ kéo dài.
Xem thêm:
Cách trị mờ mắt tại nhà giúp tăng thị lực đến 9/10
13 thực phẩm tốt nhất giúp mắt sáng rõ, hết mờ nhòe
Trên đây là tổng hợp những cách làm mắt hết mờ đơn giản, dễ thực hiện tại nhà mà bạn nên áp dụng ngay và luôn để cải thiện thị lực và ngăn chặn các bệnh mắt tiến triển. Lưu ý rằng nên thực hiện đồng thời các phương pháp để mang lại hiệu quả tối ưu nhất.
Nguồn tham khảo: healthdirect.gov.au